酸奶喝多了胃疼怎么办

酸奶喝多了胃疼怎么办，喝酸奶要注意一下喝酸奶的量，毕竟酸奶喝多了对于人体也会造成一定的负担，其次就是在喝奶的时候，最好是饭前喝，可以增加饱腹感。以下是酸奶喝多了胃疼怎么办。

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酸奶喝多了胃疼怎么办

酸奶喝多了胃疼可以适当吃一些治胃疼的药物，其次就是可以采用有效的食疗方法，那就是吃点含硷重的馒头使酸硷平衡，这样就可以起到一定的作用，但是爱喝酸奶的朋友们在生活中一定要明白的就是酸奶会促进胃酸的分泌，所以酸奶喝多了之后就会导致胃酸过度分泌的情况，而且这种情况便会引起胃疼现象。

喝酸奶的好处有哪些

喝酸奶的好处于很多，首先就是可以预防骨质疏松，因为奶制品维生素D非常高，并且酸奶的制作方式，把钙元素和维生素D结合，对骨骼的好处是很明显的。其次就是可以提高人体的免疫力，因为含有大量活性菌，可以帮助改善乳糖不耐、便秘、幽门螺杆菌感染等病症，所以经常喝是有好处的，但是不可以一次喝的'量过多。

酸奶作为现在市场上多数人都喜欢喝的饮品，在市场上的销量是非常高的，但是人们再喝的时候，一定要注意一下喝酸奶的量，毕竟酸奶喝多了对于人体也会造成一定的负担，其次就是在喝奶的时候，最好是饭前喝，这样可以增加饱腹感。

酸奶喝多了胃疼怎么办2

1、酸奶的作用

1、 有利于骨骼健康

你以为牛奶含钙量高？NONO，酸奶的含钙量比起牛奶毫不逊色。一小杯的酸奶就可以补充人体每日所需的钙和维生素D，对于保持骨骼健康至关重要。酸奶中的钙有助于强化骨密度，防止骨疾病，如骨质疏松症。

2、 含有乳糖酶

乳糖不耐受是指一部分人因体内缺乏乳糖酶，不能很好地吸收乳糖，甚至在食用乳糖后出现腹痛、恶心等症状的现象。乳糖不耐受的人一喝牛奶就过敏，但他们却可以安全地享受酸奶的好处。因为酸奶中含有乳糖酶，且乳糖已有20%至30%被降解，易于消化吸收。

3、 益生菌

酸奶中含有益生菌，这种细菌可以“住”在你的消化道，并有助于消除有害微生物，避免肠道或消化道受损。这些益生菌有助于调节你的消化系统、增强免疫系统。

4、 有助于降低血压

酸奶不仅含有丰富的钙，而且富含钾元素，每100克酸奶中含钾量达到150毫克。很多人都知道高血压病人要低盐饮食，但很少有人知道，补充足够的钙和钾也能降低高血压患者的血压。钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，而增加钾的摄入量有利于钠的排出，因此，喝酸奶就具有降压作用了。

5、 有助于减肥

据《国际肥胖杂志》在2005年进行的一项研究显示，饮食中摄取酸奶可以帮助使用其储存的脂肪体。因此，它可以帮助你拥有苗条腰身。

6、 含有多种维生素

酸奶除了可以提供、钾、磷、钙、锌、碘等矿物质，还含有多种人体所需的维生素，如维生素A、维生素C、维生素E、核黄素等。值得一提的是，酸奶中富含的维生素B12，可以维持红细胞和保持神经系统的正常工作，对人体十分重要。

7、 增强免疫力

很多人都知道人体的免疫力来自淋巴细胞、白细胞等，但实际上，保持良好的肠道菌群环境是加强免疫力的重要手段。因为病菌要对人体产生不良作用，首先得进入人体。另外，酸奶中富含的益生菌还有助于刺激白细胞的抗感染能力。

8、 改善肠道

酸奶中的活性菌，有助于缓解乳糖不耐受、便秘、腹泻等症状，对于胃肠道疾病也有一定的预防作用。

这些就是喝酸奶的好处，大家记住了吗？每天坚持喝一杯酸奶可以让你的身体更加健康。

2、什么时候喝酸奶最好

1、晚上喝酸奶最补钙

12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显

酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

3、午后喝酸奶最补充精力

酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

4、饭后喝酸奶对肠胃最好

如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。