女人吃黑豆好不好

女人吃黑豆好不好？黑豆是一种十分常见的豆类食物，而且黑豆的营养价值十分丰富，很多人都喜欢吃黑豆，常见的就是用黑豆加一些其他的材料一起煲粥，所以，现在分享关于女人吃黑豆到底好不好的一些观点给大家，希望对大家有帮助。

女人吃黑豆好不好1

1、美容养颜

黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

2、延缓衰老

含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，能有效延缓衰老。

3、防便秘

黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，增加肠胃蠕动，促进消化，防止便秘发生。

4、补肾

根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

5、黑豆减肥吗

1、黑豆能减肥

多酚，不仅仅富含于红酒和蓝莓，在黑豆中的含量也相当多。而黑豆中的黑色素成分，就是多酚其中的一种，叫花青素，花青素能加速脂质的代谢，令脂肪难以形成。除此之外，花青素还具有预防癌症与动脉硬化、抗老化、促进血液循环等健康与美容功效。

2、平衡荷尔蒙

与大豆一样，黑豆中也富含异黄酮，天然的异黄酮能改善脂质的代谢，抑制血脂的形成，控制体重上升的'趋势。另外，对于女性健康也有很多好处，例如与雌性激素有类似作用，可以抑制钙质从骨骼中流失，从而预防骨质疏松；调理荷尔蒙分泌的平衡，改善内分泌失调等问题。

皂甙抑制脂质的吸收

皂甙储存在植物的根部，能溶于水和油，抑制脂质的吸收，去除积聚在血管内壁上的脂质，防止过氧化脂质的增长，能从体内控制体脂肪的形成，从而预防肥胖及其并发症。

3、能治疗便秘

植物中含有丰富的食物纤维，黑豆也一样。随着现代人生活习惯，我们的饮食中，肉类与碳水化合物的摄入量变得越来越多，而忽略了食物纤维的重要性，饮食减肥必须要多摄入食物纤维才行哦！调理肠胃，改善便秘，促进排毒，令胆固醇值下降，防止血糖值急升，抑制致癌物质的生成，降低患心肌梗塞的风险等。

4、黑豆减肥茶

将15颗干燥的黑豆放到平底锅中，干煎一下，带黑豆的表皮裂开后，将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后，倒入杯中，盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。每次干煎后的黑豆可以用来泡两次黑豆茶，如果想将黑豆也一并吃的话，要想将泡茶后的黑豆捞出，放到平底锅中，再次用小火干煎后再吃，这样会比较好哦！

女人吃黑豆好不好2

女性经常吃黑豆对身体是很好的，因为黑豆蛋白质含量高，而热量又很少，可以预防心脑血管疾病。黑豆的质地比较硬，所以在煮粥之间建议提前一天浸泡，这样煮的粥更加软烂，营养也更容易被人体吸收。女性每天早上也可以用黑豆熬制豆浆，因为黑豆具有美容养颜的功效，所以经常食用对皮肤也是很好的。另外还有很多女性滋补的佳品，如蜂蜜、红枣、银耳、海参、阿胶等，对女性的身体都是不错的。

妇女吃黑豆的益处。

一是能增强活力和活力。黑豆子是一种合理的滋补肾阳的食物。根据中医基本理论，豆乃肾之谷，黑豆属水，水为肾所主，所以肾虚者宜服黑豆浆。

二、养颜美肤功效。黑豆皮富含丰富的维生素 E，其中 E族和 B族维生素的含量最高，维生素 E的含量是肉食中的5~7倍，而维生素 E是保持年轻身体健康的重要物质。

坚持吃黑豆可以缓解肾虚的症状。黑豆属水，黑豆属肾之谷”，水解肾气，所以肾虚者服用黑豆可袪风除热，调理温阳去毒，有利排尿，能合理缓解尿频尿急，腰酸腿冷，女士下腹冷等症状。

四、能改善骨质疏松。豆奶中含有丰富的蛋白质、铁、人体脂肪、碳水化合物、胡罗卜素、 B族维生素、维生素 E、花青素、大豆异黄酮等多种营养元素，能促进优质蛋白质的消化吸收，改善骨质疏松。

五是有益身心健康。经常喝黑豆浆可以清除血管垃圾，滋养肌肤，抗衰老，非常有益于高血压、心脏疾病以及肝脏疾病的治疗。

六，能抗氧化。黑豆浆比大豆中的蛋白质、钾和维生素含量要高一些，所以喝黑豆浆的好处在清热解毒、利湿、抗氧化等方面要好得多。