儿童吃栗子的营养价值与功效

儿童吃栗子的营养价值与功效，我们日常在生活中都会吃各种各样的食物，每一种食物都富含了不同的营养价值和功效，一起来看看小编收集的关于儿童吃栗子的营养价值与功效的相关内容。

儿童吃栗子的营养价值与功效1

栗子营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素，吃栗子能够预防和治疗孩子口腔溃疡的情况，还能够为孩子补充丰富的维生素，有利于孩子身体发育。此外，栗子还有健脾益气、补肾强筋的.功效，有较高的药用价值。栗子提供的热量很高，充饥的同时还能促进脂肪代谢。

栗子如果生吃会比较难消化，煮熟了吃又容易使人滞气，所以吃栗子要注意量，不能吃多，吃得太多就会伤脾胃。吃栗子要细嚼慢咽，可以适量食用，改善脾胃功能，但不宜多用。栗子吃太多，容易摄入过多的热量，不利于保持体重。

正常情况下糖炒栗子的颜色是褐红色的，而不是乌黑的。如果板栗外表是黄亮或乌黑发亮，有可能是加入石蜡炒制而成的。普通的石蜡对身体没有什么太大的一影响，但如果用的是工业石蜡，就会给身体带来伤害。所以平时购买栗子的时候要多注意观察，要买可放心食用的栗子。

儿童吃栗子的营养价值与功效2

板栗的营养价值犹如优质蛋白，宝宝吃了可以补充营养元素，提高免疫力，增强宝宝的抵抗力，还有助于宝宝的脑部和神经系统的健康发育。板栗可以补充钙质，有助于宝宝的骨骼健康成长。板栗是温性的食物，而且是补脾利气。不过呢，既然是温性的食物，多吃还是会上火的！而且板栗也不容易消化，多吃还会便秘。

所以宝宝一岁多，可以吃一点板栗，但是不能多吃。建议妈妈在给宝宝吃栗子时控制好量，同时，多让宝宝喝水，因为栗子吃多容易便秘和上火。

但是新鲜的板栗一般容易变质霉烂，妈妈们要谨防小孩吃到发霉变烂的板栗。

儿童吃栗子的营养价值与功效3

板栗含有丰富的氨基酸，并且含有铁的量比较多。如果儿童患有脾虚及贫血，这时适当食用板栗可以起到良好的健脾及改善贫血的作用。

因此，绝大多数情况下儿童食用板栗具有一定益处，但是儿童食用板栗也应遵循适可而止的原则，因为板栗毕竟是辅助的食物，不能作为主食，主食主要还是以食用淀粉类面食为主，以及青菜等。