喝什么汤奶水多

喝什么汤奶水多，可能很多妈妈都想要问同样的一个问题，那就是生宝宝之后，想要喂养宝宝母乳的话，喝什么汤奶水多呢？相信很多妈妈们都有这个疑问，那么接下来让我们一起来看看相关内容吧。

喝什么汤奶水多1

1、鲫鱼汤：鲫鱼富含丰富的蛋白质及各种维生素和微量矿物质元素，能有效帮助产妇促进乳汁的分泌。鱼汤中放入适量的红枣，还有一定的补气血作用，能补充产妇由于刚生产后造成的气血不足，营养价值也高，人体容易消化吸收。

2、鲜鸡汤：选取适量新鲜鸡肉，加入红枣，姜片，将这些材料洗干净，放入炖锅中注入是凉开水，用大火炖两个小时左右，然后加入调味料，就可以盛出趁热食用。产妇生产后血液中的浓度会大幅度降低，这也有助于催乳素的发挥，从而促进乳汁的形成和分泌，产后吃上一只清炖的大公鸡，会使产妇的乳汁分泌增多。

3、木瓜花生红枣汤：一个木瓜加适量花生和红枣，将木瓜去死切开洗干净，然后把这三种食材加水放入炖锅中，加入适量红糖，小火慢慢炖2小时左右就可以趁热饮用了。木瓜花生红枣汤有益气生津，活血通乳，促进乳汁分泌，增加奶水的功效。

产后的女性身体比较虚弱，需要很长一段时间才能恢复，首先一定要注意休息，不要熬夜，避免过度的劳累。平时可以喝点猪蹄黄豆汤、炖排骨汤、豆腐鲫鱼汤，这些都可以促进乳汁的分泌。另外，一定要注意营养的摄入，适当的吃一些温性的'水果，避免食用辛辣刺激的食物，尽量避免生冷的食物。减少导致乳汁减少的诱因，平时可以多让宝宝吸吮可以增加乳汁。

喝什么汤奶水多2

能下奶的汤有：通草猪蹄催乳汤、猪蹄金针菜汤、猪骨催乳汤、鲫鱼汤等。

1、通草猪蹄催乳汤

猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血、促进血液循环的作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

2、猪蹄金针菜汤

猪蹄金针菜汤具有补血、补钙、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

3、猪骨催乳汤

猪骨具有补气、补血、催乳的作用，加上通草后催乳效果更强。

4、鲫鱼汤

鲫鱼汤适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用。