补气血吃什么最好

补气血吃什么最好，气血问题是如今困扰很多女性的一大难题，而气血不足不但会导致整个人看上去蜡黄没有精神，还会带来各种疾病，那么补气血吃什么最好呢？一起阅读下篇文章，来了解一下吧。

补气血吃什么最好1

银耳红枣汤

这个汤的功效是可以和燕窝媲美的，因为燕窝的价格比较昂贵，所以很多人会觉得没有必要天天吃燕窝，经济也负担不起。所以会选择平价版的燕窝去食用，银耳在颜色和口感以及功效上都和燕窝相似，但是燕窝和银耳的价格却是差了非常多的。

先将银耳放入温水中浸泡半个小时，等到银耳泡开了之后再用清水清洗干净之后去根撕成小片放进锅内，然后加入适量的清水，先用大火煮开，再加入红枣和适量的冰糖用小火慢炖一个半小时，即可出锅食用。

黑糯米补血粥

先将黑糯米清洗干净之后沥干水分，然后放入锅中加水用大火煮开之后，改为小火再煮上分钟，再加入龙眼干和红枣继续炖煮半个小时，最后再加入适量的冰糖调味即可，当然不爱吃甜的可以不加冰糖。

注意不要加入过多的`桂圆，桂圆虽然可以补气血，但是是不太好消化的，每次炖的时候不要加的太多，最多是粒就可以了。

养颜补血燕麦粥

先将核桃、红枣和龙眼干一起清洗干净之后，和燕麦一起倒入电饭锅内加入适量的水，然后一起炖煮即可。注意烧开了之后要转回小火进行炖煮半个小时哦，然后即可出锅食用啦。喜欢吃甜的可以加些红糖或者是冰糖哈。

补气血吃什么最好2

大补气补血茶：

材料

黄芪2-3片，枸杞1把，党参3根，红枣1把，桂园10-15颗，淮山2-3片，当归(如果全家喝就不放)，灵芝(可放可不放，我因为家中买了上等灵芝，就放了些)。

做法

放在砂锅中，加水煮茶喝。烧出的茶水可以放在热水瓶里保温，然后继续加水煮第二浦。因为有红枣、桂圆、枸杞，所以茶很甜的。因为我的

灵芝没切皮(找不到加工的地方)，所以第一茶浦有点苦，第二浦开始就好了。放当归的话，口感差些。喝完后可反复加水，煮6-7次后，倒渣。

我觉得喝了这茶后，精神很好，很有劲的！

不用加糖，红枣和桂圆、枸杞是甜的，当归、黄芪有一点药味，尤其是当归味浓一些，所以我一般不加当归。黄芪的味还是可以忍受的。

气血双补养生茶

原料

四味中药黄精黄芪枸杞西洋参。

药茶的原理：

西洋参的功用同党参、人参是基本相似的;枸杞是滋补肝肾的，肝藏血，肾纳气，人的气血亏虚，大多和这两个脏器有关系，所以需要滋补，枸杞子偏温一点，西洋参偏凉一点，就是温寒并用，补气补血。

黄芪有“小人参”的美誉，被李时珍称之为“补药之长”，它可以补养五脏六腑之气，气为血之帅，血是气之母;黄精主要是既补气有补血，补肝肾的作用比较好。

黄芪黄精的作用就是补血，本草纲目就认为，黄精有“补诸虚填精髓”的功效，这里的精髓就是指的血，据说当年的无暇禅师常年隐居深山，就是一这个黄精为食，活到126岁。黄芪补气，黄精补血，两味药起到了气血双补的作用，黄芪比较热，吃多了容易上火，而西洋参有比较凉，所以二者共同起到一个中和的作用。这杯茶主要是气血双补，调理气血，调理经络，通经活络，中医讲气血调和，就百病不生，人的生病主要是气血不和。