吃什么皮肤会变白

吃什么皮肤会变白？偏黑如何美白，很多人担心皮肤偏黑如何美白，能不能变白？只要你是个生活中不挑食的美眉，吃了一下几种食物，皮肤也就能变白变嫩了，想知道具体吃什么皮肤会变白呢？和我一起来看看吧。

吃什么皮肤会变白1

吃什么皮肤会变白变嫩

1、樱桃，樱桃的汁液能够帮助面部皮肤去除清斑，是不少护肤产品中添加的护肤元素，同时还富含维生素c，含铁量是山楂的13倍，同时还有平衡油脂分泌的维生素a有活化细胞的功能。

2、葡萄干，葡萄干有大量的维生素、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、核黄素、矿物质，可以帮助女性补血，使皮肤变白变嫩。

3、石榴，石榴含有一种鞣花酸的`成分，可以帮助皮肤抵抗衰老，保护细胞不受环境污染，还可以对抗辐射。

4、胡萝卜，胡萝卜含有丰富果胶物质，帮助人体排出有害物质，同时富含的的B胡萝卜素还能抗氧化和美白皮肤，预防黑色素沉淀、清楚多余角质。

5、柠檬，富含维生素b1和b2，还有丰富的有机酸和你梦算等抗氧化成分，可以促进皮肤的新陈代谢，延缓衰老。

吃什么皮肤会变白2

　　樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

　　番茄

番茄含有有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，除此以外还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要皮肤变得更加白皙，每天多吃番茄准没错。

　　大枣

民间有说法：“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣可以说是女性的美容帮手，大枣含有多种营养物质，其中蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e等成分对于美容护肤都有极大的帮助，常食红枣，可以让皮肤变得白皙富有光泽。

　　荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。补充丰富的维生素C及铁都能让人气色变得白里透红，不过需要注意的是，吃荔枝容易上火，容易长痘痘，因此吃荔枝要适可而止，不要过量

　　柠檬

柠檬含有十分丰富的维生素C，不但能促进肌肤的新陈代谢，同时还能美白淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有美白、提亮肤色功效。