爱购物买东西上瘾怎么戒掉

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爱购物买东西上瘾怎么戒掉，现在越来越多的人学会了网购，网上买东西带来的方便，快捷很让大家享受，但是网购也会上瘾，这该怎么办，下面看看爱购物买东西上瘾怎么戒掉。

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1、生活工作压力大

由于生活上的压力和职场上的压力，他们会想要发泄自己的坏情绪，而在他们眼里发泄情绪最好的方法就是购物，买一些自己喜欢的东西。而人往往在心情不舒畅的时候，人们往往会冲动，即使不在自己的能力范围内，他们也会购买。

2、过于自卑

由于自卑，为了满足自己的内心。自卑的人都会觉得自己不如别人，所以为了克服内心的自卑感，这时他们往往会通过购物来发泄自己压抑的情绪。因为买上自己喜欢的东西会让自己有成就感，这种成就感会减轻他们内心的自卑感，增加自信。

3、追求物质享受

一些人即使自己没有经济能力，但还是喜欢买一些名牌产品，因为他们追求物质上的品质，喜欢用大牌包装自己来掩饰自己的不足。

4、报复心理

有一些女性觉得自己的婚姻生活过得不幸福，或者是自己的男人在外面有其他女人不顾家，这种情况有的女性就会产生报复心理，会用疯狂购物的行为来报复男人，认为花掉男人的钱是报复的行为。

5、自制力差

有的女性对自己的要求不严格，做什么事都没有自制力，总是控制不住自己，特别是自己喜欢的`衣服和包包，看着就心动，总是想拥有，就会形成购物癖的心理。

购物癖心理是怎么产生的

购物癖又称为购物狂，是很多女性存在的一种极端行为

物癖是一种不恰当的和过分的消费行为，他们会冲动地购物，只考虑自己喜不喜欢而不考虑需不需要、实不实用，他们会刷爆信用卡，四处借钱，负债累累。长时间下去，即使压力非常大，但还是控制不了自己购物，使自己和家人痛苦。这类人往往不会意识到自己有购物癖，经常是等到事情发展到非常严峻，才会意识到自己可能生病了。

爱购物买东西上瘾怎么戒掉

1、暗示疗法

不断暗示自己看直播，浪费时间，花费金钱，占据空间，增加自我愧疚感。一般人有愧疚感之后，会觉得难以面对，渐渐也就削弱了网瘾。

2、理性疗法

从理性上分析，工资、存款、负债情况，以及最近有没有大的投资计划，先掂量掂量荷包的重量，再看自己这个隐戒掉的必要性。尽量少使用或关掉花呗和信用卡。

3、求助疗法

比如发网络帖子，评论区会有一批人说你。找说话直的朋友，让他骂醒你。

4、极简疗法

多看极简主义的文章和书籍，明白极简生活的道理。慢慢的减少不必要的购物需求。

5、需求疗法

经常翻翻自己的衣柜，看看有多少衣服是压箱底的，有多少是从未穿过的。整理家里的东西，那些东西是多余的，那些才是必须的，让自己正视自己的需求。

6、充实疗法

充分利用空闲时间，读读书，写写字，听听音乐，让自己内心充实起来，没有时间和精力再去做其他事。

7、厌恶疗法

有空就看，一直看，看到吐就好了。

8、隔绝疗法

卸载APP，关掉花呗，杜绝一切能触发你网瘾的机会，慢慢习惯。

爱购物买东西上瘾怎么戒掉2

让自己工作忙碌起来，生活也充实起来，缩短购物的时间，慢慢的养成这样的习惯，就不会导致自己挑选衣服的时候这一件也想买，哪一件也想买，至少在购物方面会有一个明确的计划，所以消费也不会太放肆。

减少上网的时间，平时转移注意力，多看看书或者是和朋友们去郊区一起游玩。很多女性朋友们在买衣服的时候会选择在网上购买，有更漂亮的衣服就直接看得这个也想买，那个也想买，这样就消费了很多。毕竟网上的衣服又多又便宜，所以买的越来越多。所以减少上网时间可以更好的帮你戒掉购物成瘾的问题。

购买衣服要考虑到搭配的问题，颜色的问题，这样会减少购买更多的衣服。很多女性朋友们看到漂亮衣服就想试试穿，结果发现买回去了，和自己柜子里面的衣服不搭配，又很后悔，衣服又退不了，这样堆积起来也会发现购买了更多的衣服，所以买衣服要考虑搭配问题。

要想戒掉购物成瘾的问题，那么在购买衣服的时候要想到衣服的不足之处。大一点的羽绒服特别漂亮，长裙子更有飘逸的感觉，那么先看看自己的身材是否与之相互搭配，就会考虑到适合不适合自己，那么也会减少购物的数量。

考虑到自身的经济状况，那么就会控制购物的欲望。很多朋友们在自己经济力量比较好的时候会大吃大喝，平时饮料喝一堆，去最贵的饭店去消费，购买东西也会选择最贵的，越好的就越想买，而当自己经济状况不足的情况，是可以更好的控制自己的消费欲望，所以经济比较好可以由自己的父母代为保管金钱，这样也会让自己的购物欲望降低。

做一张自己购物消费账单，平时将自己购物的账单拿出来看看，当发现自己购物的数量太多，而且有些东西根本不需要买的情况下，那么可以记录下来，下次去购买东西的时候就会考虑到它的实用价值，这样也会更快戒掉购物瘾。