怎么样才是正确的刷牙方式

怎么样才是正确的刷牙方式，想要一副洁白无暇的健康牙齿，早晚各一次刷牙是必不可少的，接下来小编分享一篇关于怎么样才是正确的刷牙方式的相关信息，大家一起来看看吧！

怎么样才是正确的刷牙方式1

首先刷牙齿外表面

首先牙刷要拿好，牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转着刷牙，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔。

跟着刷牙齿的咬合面

牙齿咬合面的刷法比较简单，只要按我们平时习惯的拉锯式刷法就行，刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以。

再刷牙齿内侧面

将牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛轻刷， 上面的牙齿由上往下刷，下面的牙齿由下往上刷。

最后刷一下舌头的表面

很多人都会忽略了舌头的清洁，其实，在刷完牙后再轻轻地刷舌头，可以有 效清除食物残渣，并使细菌减少，对于预防口臭很有帮助。

刷牙的注意事项

刷牙力度要适中

刷牙时切忌过于用力，要不然可能会引起牙龈出血，而且时间长了牙龈和牙齿都会受到损伤。

刷牙前不要沾水、漱口

刷牙前牙刷不用沾水，而且也不需要漱口，因为牙膏主要是利用摩擦来达到清洁牙齿的目的的，不沾水、不漱口才能有更高的效率，会刷得更干净。

用温水刷牙

最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致 牙齿变得敏感。

怎么样才是正确的刷牙方式2

首先准备一杯温水，因为温水可以促进血液循环，有利于牙龈的健康，用温水仔细的漱口。

注意漱口后将口中的水尽量吐干净，保持口腔的相对干燥。

牙刷同样也要保持干燥，切勿沾水后刷拂牙齿，这样干刷，能最大程度上利用牙膏中的摩擦剂和有益成分和牙齿的作用，充分发挥好牙膏的清洁作用。

牙膏每次用量为黄豆大小即可。

将牙刷刷毛倾斜放置，刷毛和牙面呈45度角，轻轻加压，注意，力量一定要轻。短距离颤动牙刷，每个牙面都要刷拂

每次刷牙不少于3分钟，每天刷牙早晚各一次！

刷牙后仔细漱口。

将牙刷彻底清洗，刷头朝上放入牙杯中，放置在干燥通风的地方，减少细菌滋生。

牙刷或电动牙刷头要2-3个月更换一次。

怎么样才是正确的刷牙方式3

一、选择硬毛牙刷——错

错误方式：很多人认为牙刷的毛硬的话，对牙齿的清洁会更有利，会清理的更彻底，因此常常会选择一些硬毛且毛多的大头牙刷。其实，这种想法是错误的。因为如果选择牙刷的毛过硬、过密，在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢，清洁效果非但不好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。

正确方式：应该选择那些毛较软的`小头牙刷，而且要避免用力横刷。每个牙刷使用的期限不宜超过一个月，否则，牙刷“超期服役”，会滋生大量致病菌，导致各种口腔病的发生。刷完牙后，要多次用清水反复冲洗牙刷，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。

二、刷牙采取横刷法——错

在刷牙过程中，如果刷牙的方式不正确，刷牙的效果也就有所差异。很多人在刷牙时采用的是横着刷牙的方式，殊不知，横着刷牙，会严重伤害牙釉质、牙本质、牙龈及牙周。

正确的刷牙方式也没有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上后下、先外后里依次的进行刷牙，毫无遗漏的将唇颊面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。

提醒大家：刷牙对口腔保健来说极为重要，而唯一的前提就是方法一定要正确，否则刷了牙也是白刷，甚至还会损伤牙齿，建议每隔半年到正规的医院作一次预防性的检查和治疗。

三、刷牙时间长短都行——错

不少人认为刷牙是一件无关紧要的事情，只要每天刷就行，时间长短都无所谓，不愿为刷牙多浪费时间。在日常生活中，有的人刷牙的时间最短的有几十秒，最长的有十分钟以上的，直到刷的发生干呕为止。

刷牙的时间过长或者过短都不够科学，时间过短，草草了事，达不到清洁牙齿的目的;刷牙的时间过长，会伤及牙龈。科学的刷牙次数和时间应该遵循“三个三”，就是每天刷3次牙，饭后3分钟刷，每次刷牙3分钟，这样就可以全面的达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。