如何治理脱发呢

如何治理脱发呢，很多人到了中年以后，若是不好好护理，身体会出现各种各样的问题，有的人会开始脱发，严重的还会秃顶，这都是跟平常的饮食习惯和护理不当造成的，下面小编告诉大家如何治理脱发呢。

如何治理脱发呢1

一、合理洗头

1.洗发不要太勤，据资料显示一般应在7天左右为宜(资料不提供，太多忘记哪块找来的了)，油性的间隔短些，干性的间隔长些， 夏天间隔又要短些。

2.洗发时，先要梳通头发，不宜使用碱性。水温37~38度，换水时水不要太冷，否则头屑仍留在发间。

3.洗发后，不宜用强烈电吹风。因为当温度超过80度时，会使头发中的蛋白质遭到破坏，失去弹性和光泽。

4.洗头时用啤酒洒在头发上可使头发快干;滴些柠檬汁，可使头发光亮;选过头后，再用茶水洗一次，日久会乌黑柔软。

二、合理梳头

1.头顶和后面的头发应当向上梳，左右两边的应当由发根到发梢向左右两边梳。

2.梳时头发和头皮成为垂直，这样不会损伤毛囊、毛孔组织;干性头发梳时可多用些力，油性头发用力越小越好，用力太大会刺激油腺分泌增加。

3.梳头用力要平均，勿猛梳猛拉，要让血液始终在头皮下自然循环。

4.经常刷发能使头发健康的生长，除去头皮屑和灰尘，使头发保持清洁，促进血液循环，使养分从发根输向发尖。(土方法，据讲是用毛刷)

三、头发保护

1.多吃些含蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物，鱼类、壳类、橄榄油、坚果类也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽的效能。

2.常做倒立动作，或是躺床沿悬空垂下去(高血压者忌用)，可促进头皮下的血液循环。

3.发质脆弱的人不宜染发。经常修剪分叉头发(不修小心成芙蓉JJ)。头皮屑过多请去医院皮肤科。最好在淋浴时洗头.头发不宜多烫。

4.晚间歪告时，发夹应去掉，长发应放松。早晨梳理时，不要把头发扎得太紧，以免发根受压迫而引起掉头发。

5.经常按摩头部，可促进发皮新陈代谢，调节皮脂腺分泌，并可松弛神经，解除疲劳。揉擦的方法是用双手的指甲，自额上发际开始由前向后地揉擦头发，约十分钟即可。

如何治理脱发呢2

蔬菜和水果

多吃蔬菜和水果--容易脱发的`因素其中一条是血液里含有酸性毒素，蔬菜和水果为碱性，能中和酸性毒素，所以要适当多吃。

补碘

头发的光泽与甲状腺的作用也有关系，补碘可以增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发者可多吃海带、紫菜、牡蛎等。

补铁

根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，要多吃含铁质丰富的食物，如蛋类、胡萝卜、带鱼、虾、熟花生、黑豆、黄豆、菠菜、香蕉、马铃薯等。

补维生素E

维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，可使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜等。

补充植物蛋白

科学研究，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显比常人少。因此，应多吃黑芝麻、玉米、大豆等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。