打呼噜有健康风险

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打呼噜有健康风险,现在生活中我们会有很多的一部分人是睡觉时在打呼噜的,打呼噜除了对睡眠身身边睡眠的人有影响,造成睡眠质量不好之外,对自己的健康是否有一定的风险呢?我们将讨论打呼噜有健康风险

打呼噜有健康风险

打呼噜有健康风险1

打呼噜有健康风险

打鼾影响道路交通安全

根据美国国家公路交通安全管理局的统计,在2013年,昏昏欲睡的驾驶造成了7.2万起事故和数百人死亡,所有这些事故本来都是可以预防的。打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的一个主要症状。由于OSA,每年有800名美国人死于昏昏欲睡的驾驶事故。

所有年龄段的人都有打鼾风险

尽管你可能会认为打鼾只是困扰老年人的问题,但事实是,所有年龄的人都有睡眠呼吸暂停的风险。睡眠呼吸暂停会影响任何年龄或体重的人,如果你有任何与睡眠呼吸暂停有关的症状,就应该及时进行检查。睡眠呼吸暂停不仅会降低生活质量,还会导致或恶化许多健康隐患。

睡眠呼吸暂停可能是抑郁的原因

美国疾病控制和预防中心的研究成果显示,睡眠习惯可能会导致精神疾病。睡眠呼吸暂停与严重的抑郁症状有关。打鼾、喘息或在睡觉时停止呼吸几乎与所有的抑郁症状有关,包括感到绝望和失败。

打鼾影响心脏健康

在睡眠期间,身体经历了影响你整个身体(包括心脏)的恢复性过程。睡眠专家建议患者不要忘记睡眠不足对心脏的影响。研究表明,打鼾能改变颈动脉的血管内膜,使它们更容易发生动脉粥样硬化病变,增加中风的风险。

打呼噜会造成早亡

打呼噜不仅烦扰伴侣,它还危及到自己的生命。那些因睡眠呼吸暂停造成打鼾的人早亡的`几率高出40%。因此,你需要及时把打鼾和其他可能的睡眠呼吸暂停症状告知医生,积极接受治疗。

随着年龄的增长,肌肉会失去力量,包括咽喉部位的肌肉(气道)。阻塞性睡眠呼吸暂停、上呼吸道阻力和打鼾等呼吸障碍的发生率随着年龄的增长而增加。

美国德克萨斯大学医学部的临床心理学家、睡眠专家和助理教授萨拉·诺瓦斯基博士认为,超重、血压高和年龄大会增加打鼾的风险。

大约20%的成年人打鼾,60%的40岁以上的男子经常打鼾。虽然并不是每个打鼾的人都有睡眠呼吸暂停,但打鼾是一个值得认真对待的警告信号。

其他需要注意的迹象包括白天嗜睡、体重过重,以及被诊断为患有高血压(大约1/3的高血压患者也患有睡眠呼吸暂停症)等。

打鼾怎么治疗

虽然出现呼吸问题后,你的第一反应可能是去看呼吸内科医生,但这可能并不是最佳的做法。

由于舌头和下颌属于牙科范畴,因此,阻塞性睡眠呼吸暂停症也可以由牙医治疗。持续气道正压通气(CPAP)适用于轻中度的OSA。

对于不能耐受CPAP的患者,口腔矫治器是治疗严重OSA的一种可接受的治疗方法。

使用技术可以提供更多的信息,而不仅仅是依赖别人对你睡眠的看法。虽然你可以让伴侣监测你的症状,但下载专门的应用程序更方便。

它能全程追踪记录你的睡眠状况,记录打鼾频率和时间,获得详细真实的一手资料。

目前,针对打鼾有几种治疗方法可供选择。对一些患者来说,改变生活方式,如减肥、改变睡觉体位和避免饮酒,可能会有所帮助。

对其他患者来说,佩戴口腔矫治器可能非常有效。另一种选择是做上呼吸道手术

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打鼾可食用花椒缓解

提示:花椒常用量1.5~4.5克(内服)。阴虚火旺者、孕妇忌食。

炒盐止关节痛

我爱人有风湿性关节炎,冬天的时候膝关节很痛,老吃止痛药也不好。幸好有位老中医给了我一个偏方:食用细盐1斤(500克),放锅内炒热,再加葱须、生姜各15克,一起用布包好,趁热敷患处至盐凉;每日1次,连用1周,有追风祛湿之功效。我爱人去年冬天用了这个方子后确实好了很多。

风湿关节炎属于中医“痹症”范畴,此症是风、寒、湿邪侵入,致使膝部关节及局部肌肉气滞痰淤、血脉痹阻所致。关节疼痛、或红肿是常见症状。中医治疗本病多以活血祛淤、祛寒除温等法为主。

食盐味咸,咸入肾,有补肾强骨、温经通络之功。“炒盐”热敷能扩张局部血管,加快局部代谢废物排泄,并能缓解组织痉挛,促进炎症和淤血吸收,有较佳的消肿止痛功效;生姜性温味辛,能开胃止呕、发汗解表,生姜中含挥发油姜油酚等,具有活血、祛寒、除湿等功能;葱须(根)味辛性温,有祛风发表、通阳活血、解毒消肿功效。葱内含有前列腺素A,具有舒张小血管、促进血液循环作用。热敷本身能祛寒止痛,炒盐与姜葱合敷,能明显起到温经活血、祛风除湿、止痛消肿之效果。所以,该方对膝关节痛、红肿有较佳效果,对骨质增生、扭伤及“老寒腿”引起的关节疼痛,也有明显的镇痛作用。

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