鬼压床的科学解释 如何避免鬼压床

导读：鬼压床是灵魂、意识出体的初期行为。在出体初期，灵魂、意识出现在物质界边缘。初次经历者，能感受到自已存在，却掌控不了身体。因为没有经验，所以心中害怕。那么鬼压床是怎么回事呢？鬼压床的科学解释是怎样的呢？一起来看看。...

鬼压床是灵魂、意识出体的初期行为。在出体初期，灵魂、意识出现在物质界边缘。初次经历者，能感受到自已存在，却掌控不了身体。因为没有经验，所以心中害怕。那么鬼压床是怎么回事呢？鬼压床的科学解释是怎样的呢？一起来看看。

鬼压床的科学解释

1.这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。

鬼压床，绝对不是鬼压在了床上，更不是鬼缠身，鬼压床是民间的说法，在睡眠医学上来说这种情况叫睡瘫，可能经历几秒或者是几十秒钟这种现象就消失了，对他的健康没有什么影响，对他的心理会有影响。还有一些人会经常反复的发作，往往它的发生跟你的感受跟你的心理状态有关系。

2.人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字--鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇”，同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。

如何避免鬼压床

1.应注意调节好心态，避免紧张或焦虑。同时注意按时作息，该休息时充分休息，不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。但也不能太贪睡，这样更易造成睡眠紊乱。

2.注意睡觉时的姿势，尽量侧身睡，避免仰卧或将手放在胸口上。

3.适当进行体质锻炼。运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，使自主神经的调节功能增强，促使神经功能率紊乱的恢复。应多参加户外活动。身体运动后的劳累感，通过睡眠很容易改善，也会睡的很舒服。

以上为大家介绍了鬼压床的科学解释以及如何避免鬼压床。其实鬼压床只是一种睡眠障碍，但是并不会对身体造成不好的影响，会引起鬼压床跟我们睡觉前的一些生活习惯是息息相关的。