屌丝到男神的蜕变，需要持之以恒的坚持！

瘦脸最有效的方式是什么？

打瘦脸针？这样真的健康吗？！

不如试试减肥呢？

从线条饱满到菱角分明，就这么简单

足球脸VS橄榄球脸

从无人问津到国民男神，没sei了

无需动刀，美人尖也能瘦出来

小脸儿欧巴TOP的臃肿过去

脸变小了，自信却变大了

看脸的时代，不瘦下来怎么行

190斤和100斤的最大区别还是在脸

三胖要把脸瘦下来，肯定是颜值最高的领导人

变的不仅是脸型，还有心情

屌丝到男神其实只有瘦脸这一步之遥

那么，如何才能有效燃脂，拥有高颜值呢？

给大家带来一组睡前燃脂计划，九个动作，每个动作30次，休息30秒，极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，全身塑形的必备，睡前十分钟，整晚都在燃脂！关注囚徒健身微信平台：qiutujs，回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划

1、躺地膝肘

2、伏地挺身

3、站立膝肘

4、登山

5、高膝后拉

6、蹲伏跳跃

7、开合跳

8、高抬腿跳跃

9、弓步膝腿

囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。

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