哪些人群需要补充益生菌呢？

益生菌是生活在人类肠道中的一类细菌，以双歧杆菌、乳酸杆菌为主要代表。因为它们在肠道内能形成生物屏障，排斥和抑制有害细菌，产生对人体有益的物质，促进消化吸收与肠蠕动，增强人体免疫，因而获得“人类朋友”的美名。那么，哪些人需要补充益生菌呢？

随着年龄增长、生活环境和健康状况的变化，人体肠道内双歧杆菌等益生菌会减少，而大肠杆菌等有害菌会增加，有害菌会产生毒素危害肠道和人体健康，使人衰老。补充益生菌并让其植根在肠道，就能将有害菌赶走。

由于人体的肠道是一个能够天然产生益生菌的“发酵工厂”，每天摄入一定量的营养物质，经过肠道的消化分解和发酵，便可产生大量的益生菌群，这是肠道与生俱来的生理功能之一。过量补充益生菌对人体并无益处，那会导致体内的微生物环境失衡。同时，并非所有存在腹泻情况的人食用益生菌食物后都有效，因为肠道益生菌只对肠道菌群失调的腹泻起作用。

那么哪些人适合补充益生菌呢？

人体内的微生物以细菌为主，肠道中的微生物菌群可以粗略分为有益菌、有害菌和利害均备的菌，肠道内的微生物需要维持微生态平衡，然而衰老、疾病、抗生素治疗等诸多因素会引起肠道内微生态不平衡，从而导致人体疾病。

办公室工作人员、电脑工作人员。

心血管疾病、肝脏疾病、癌症化疗等疾病患者。

经常吸烟喝酒者。

使用抗生素药物者：当人们使用抗生素药物治疗炎症引起的疾病时，食用含双歧杆菌等活性益生菌，将有助于平衡肠道菌群的失调，补充营养，避免毒副作用。

习惯性便秘者。

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