盛夏谨防 “人造贼风”

“人造贼风”是人为因素导致的“虚邪贼风”，如过度吹空调、食冷饮等。既然来自“人造”，自然可以预防。预防“人造贼风”主要注意生活细节，尽量避免出汗时吹风、入水、饮冷、露宿、久着湿衣等方面：

避免“汗出当风”贼风偷袭

夏季，人们的身体总是有汗，注意不要贪凉，从室外进入室内时，要先让自己在常温下“冷却”10~20分钟，等皮肤温度下降收汗之后，再在电风扇旁边或空调房乘凉休息。

避免“汗出入水”风湿缠身

夏日人们为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴或游泳。正确方法是，要先休息20~30分钟，等全身汗干后再沐浴或游泳等。另外，可以用热水沐浴，水温一般控制在30℃左右为宜。

避免“汗后饮冷”寒邪伤胃

不可汗出时马上喝冷饮或冷水，尤其不可大量饮冷。吃冰淇淋等冷饮一定要适量，且吃的时候要小口慢吃。尽量养成喝温开水的习惯，还可适当进食温性食物。

避免“贪凉露宿”湿邪浸身

夏天尽量避免贪凉露宿，最好不要睡地板或在潮湿的环境中停留过久。

避免“久着汗衣”寒湿稽留

夏天汗出不断，衣服经常是湿的，要在出大汗后及时把汗擦干，并更换干燥衣物、鞋袜。