千寒易除，一湿难去！教你7招祛除体内湿气

许多人知道有湿气一说，但并未熟知湿气对人体的危害有哪些？湿气怎样才能有效排出体外这些问题，今天我们来一看究竟！

湿气重会怎样？

1、肥胖

虽说湿气重不会直接导致肥胖，但肥胖与湿气有密切关系。这样说，湿气重的人口味重，喜欢吃油腻高盐的食物，这直接导致人体酸碱性的失衡，而一般肥胖患者身体呈酸性，另外，湿气重会怕冷，身体会不自主的来囤积脂肪保护自己，人就自然的胖了起来。湿气重，还会使人体气虚、气血不足及代谢能力下降、排毒不彻底，人不仅会胖，气色也会变差。

2、皮肤差

肤色暗沉发黄、痘痘、生痤疮粉刺、出现酒糟鼻、黄疸、毛囊炎、体癣、脚气等。

3、身体尴尬

体味大，夏季每天洗澡依然会有难闻的提问，而且一言不合就出疹子。

4、肠道

常出现腹泻、腹痛，又或便秘，总之大便不正常，湿热者常便秘，寒湿者常大便溏泄、腹泻；另外湿气重时，人会感到食欲不振，经常腹胀难受。湿气重还会引起小便不利症状。

5、口部

湿气重有时候有尴尬的口臭，出现口舌生疮、牙疳、牙龈炎、牙龈出血等，但很多人以为那是上火，那你真错了。

6、风湿疾病

风湿骨痛、肌肉酸痛、关节疼痛、压痛、机体肿胀，常产生僵硬感及活动障碍症等。

7、脾气差

精神困倦，心烦意乱，脾气暴躁。有些动不动就发火的人，属于湿热较重体质。如果你身边有这样的人，清热去湿送他一盒怡清茶，天热勿躁……

教你7招祛除体内的湿气

动一动

生命在于运动，即使你是懒癌晚期，为了美为了健康，劝你还是多运动，现代人身体最缺失的就是运动。办公室的工作形式已经让我们的身体器官也懒到坏掉。

脾虚是湿气的元凶，湿气又会加重脾虚，二者沆瀣一气，如果你不健脾，湿气将变本加厉的伤害你。平时做一些瑜伽、慢跑、健美操、太极拳等等，瞬间让你活力四射哦。

喝一杯

湿气在中医中又被称为湿邪，并且中医对湿气自有很多中药材，平时也可以熬制一些中药。如果觉得夏季麻烦，就用沁元茶，能健脾养胃、利水消肿，驱寒祛湿，对于湿寒体质有非常好的调理作用。

煮一碗

大多数人都用过红豆薏米这个去湿方子吧，没错，每周煮上三五次红豆薏米粥能利水排湿、健脾益胃，今天告诉大家一个比这个效果更好的去湿食谱——红豆薏米，加些芡实，这要比单独喝红豆薏米好上几倍！

拔一下

拔罐可以疏通经络，调整气血，平衡阴阳。拔罐都只能是缓解症状，并不能解除病根。而且一定要注意，拔罐后穿好衣服，注意保暖，在6小时内不要洗澡，不要让身体接触潮湿环境。

按一按

与祛湿排湿、脾胃有关的有以下几个穴位：阴陵泉穴、中脘穴、丰隆穴、委中穴、曲池穴、极泉穴。

泡一泡

晚上睡觉前用温水泡澡或泡脚。建议加一些艾叶，更能起到活络经脉、活血排毒、去湿驱寒的保健效果，还能提高睡眠质量哦。

戒一戒

戒掉或少吃生冷食物、冰品、凉性蔬果，这些已使肠胃消化功能停滞。夏季你最爱吃的沙拉、西瓜，也少吃哦。

更多祛湿方法，中医去湿等，可关注微信公众号：沁贡堂。