速效补肾的两种坚果

熟话说的好“十男九虚”，你知道男人该如何补肾吗?你知道男人吃什么补肾吗?今天就为大家推荐一些能够帮助男人们补肾的食物，让男人们不再虚。你想要知道有哪些食物吗?那就赶紧去下文看看吧!

两种坚果补肾强力

栗子——“肾之果”

栗子味甘性温，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸痛、小便过多和虚寒慢性腹泻等症。也多用于治疗老年脚弱、跌打损伤、衄血、反胃等。栗子对肾虚有良好的效果，故又称为“肾之果”，久服可延年。栗子还特别适合老年人食用，栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症。

栗子枸杞羹：栗子肉100克，枸杞50克，分别洗净，加水400毫升，小火慢熬成羹，加入白糖，调匀。分1～2次服用。此羹适用于肝肾亏虚、腰腿酸痛、头昏眼花、青少年近视眼。

栗子龙眼粥：粳米100克，淘净，加水1000毫升，大火烧开后，再将栗子肉50克，龙眼肉20克，洗净放入，转用小火慢熬成粥，下白糖，调匀。空腹服用。此粥适用于肾虚腰膝酸痛、心悸、失眠。

核桃——补气养血佳品

核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，不举，泄精，小便频数，石淋，大便燥结等症。

核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素e，可延缓衰老。

核桃蜂蜜：核桃仁20克洗净去膜，每晚临睡前，拌蜂蜜嚼服，连服3～5天。适用于习惯性便秘，老年人气虚便秘。

核桃粥：核桃仁100克，撕去种皮，打碎成小颗粒，粳米100克淘净，加清水1000毫升，先用大火烧开，转用小火慢熬成粥，加入白糖，调匀。空腹服。适用于肾虚腰痛、泄精不持久、神经衰弱、失眠多梦、肠燥便秘、泌尿系结石。

吃补肾食物

一、这样搭配补肾给力

材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。

二、食疗补肾盘点

「蒜苗炒鱿鱼」

主料：鲜鱿鱼250克，蒜苔250克，调料：胡椒粉3克，盐3克，味精3克，植物油25克

做法：将鱿鱼洗净切成丝，焯水沥干；蒜苗洗净切段；油锅上火烧八成熟，将鱿鱼丝放入略爆一下，倒出沥油；锅留底油，快速煸炒蒜苗至软；加入调味料、鱿鱼丝翻炒几下，淋上少许明油即可。

「香椿炒山药」

材料：山药450克，香椿50克，葱花，花生油，盐，味精，香油

做法：将山药去皮，洗净切片；香椿去茎部切成末。将山药焯水，断生捞出。锅中注油烧热，下入葱花、香椿末爆香，加入山药、盐、味精炒匀，淋香油即可。

「家常炒鱿鱼」

材料：鱿鱼，青椒

做法：把鱿鱼洗净后，改刀，切成图中的样子，尖椒也切好备用。把切好的鱿鱼，在开水里汆一下，然后锅中入适量油，油热后正常炒就可以了。

「小炒菜花」

材料：菜花，五花肉，青尖椒，朝天椒，姜，蒜，盐，生抽，鸡精，白糖

做法：姜蒜切片、五花肉切簿片.青红辣椒切小圈.菜花用小刀协助，撕成小朵.锅中先烧开水，放适量的盐和油，倒入菜花，煮软后捞出沥干水备用.锅中放少许底油，放入五花肉翻炒至微焦出猪油.放入姜、蒜、青红辣椒圈翻炒香味.倒入菜花.最后调入盐、生抽、白糖、鸡精，即可

「尖椒炒茄子」

主料：茄子，200克，青椒50克，红尖椒50克，

调料：白皮大蒜5克，姜5克，大葱5克，料酒5克，酱油6克，白砂糖4克，盐3克，香油4克，豌豆淀粉5克，植物油30克，味精4克

做法：将茄子去皮，切成细长条.青，红椒去籽切成细长条；炒锅烧热，放入油烧至六成热，倒入茄子，青红椒炒片刻倒入漏勺；锅留少许油，放入蒜泥，姜末，葱花煸香；倒入茄子，青红椒，烹入黄酒，加少许水及调味品，翻炒几下；用湿淀粉勾芡，淋麻油，即可装盘。