运动降糖，这五类患者请稍息

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运动对于大多数糖尿病患者来说能起到降糖的作用，但是对某些患者来说，运动不仅不能降糖，反而会加重病情。

1.严重的1型糖尿病。由于患者胰岛素绝对缺乏，没有应用胰岛素控制好血糖时，运动会使血糖升高，脂肪分解增加，不能氧化分解酮体，从而增加酮症酸中毒的危险。

2.糖尿病合并有肾病，尿中有蛋白、红细胞及管型者应主动减少运动量。因为运动会减少肾血流量，降低肾小球滤过率，增加尿蛋白，加重糖尿病肾脏病变。尿中有酮体者禁止运动。

3.糖尿病合并有明显的眼底出血、视网膜脱离及青光眼者，应在病情得到有效控制后再参加运动，否则运动会加重眼底病变，增加出血的危险。

4.糖尿病伴有心血管并发症者糖尿病合并高血压，血压大于160/100毫米汞柱者应暂停运动。对于严重的高血压冠心病者，运动会增加心脏负担，升高血压，易诱发心绞痛甚至心肌梗死。

5.糖尿病神经病变患者，影响四肢、肌肉的感觉和运动者，必须在有效的保护和监测下进行运动;糖尿病足患者运动会加剧肢端缺血、缺氧，加重足部病变，所以必须进行评估，降低运动量，严重者避免体育锻炼。

此外，糖尿病患者有两个时段是不能运动的，一是在清晨没有注射胰岛素时不要进行体育锻炼，以防发生酮症;二是在注射胰岛素后吃饭以前也要避免体育活动，以防低血糖发生。

但是，除去上述的情况，糖尿病患者还是应该进行运动锻炼，适当的运动对病情有益，尽量选择轻微强度的运动项目，运动量也不要过大。

1、慢跑

跑步当中心脏加快跳动出的汗非常有利于健康，因为糖尿病患者体质偏酸性，动汗可使体内环境偏碱性，从而降低炎症的发生率，对伤口的愈合、皮肤的修整都会起到很好的作用。

2、散步

散步对糖尿病患者最有益，因为散步不会因为过度的劳累造成血压上升，另外当遇到心跳加快或者其他的不适时也可以及时得到救助。

3、健身操

糖尿病患者很多都有远端的血管坏死，因此糖尿病后期很多患者会出现手指头痛、脚指头红肿麻木等症状。每天可以做：身体往上拔，脚掌支撑，脚后跟离地，一上一下地踮脚，同时手臂手掌全力张开，做“抓”的动作，每抓一把，脚底下都随之运动，每次做5分钟，每天早上和晚上都坚持做。

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编辑熊江雪|美编柴明霞

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