夏天有什么适合小孩子的运动

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夏天有什么适合小孩子的运动，身体健康十分的重要，如果忽视健康，当疾病突然降临，后果就会不堪设想，所以在平时一定要多加的锻炼，去做一些运动。以下分享夏天有什么适合小孩子的运动？

夏天有什么适合小孩子的运动1

由于年纪尚小，宝宝们的协调能力、大运动、精细运动等能力发育还不够成熟，但他们偏偏还最活泼好动，再加上夏季穿的凉爽单薄，少了厚衣服的缓冲保护，磕碰受伤简直是家常便饭。

再加上夏季气候炎热、烈日似火，外出时间长了人都受不了更别说在室外运动了，晒伤中暑都是很常见的事情。

如何减少的孩子的磕碰伤害？如何降低晒伤中暑风险？选择安全的室内水上运动。

在水的轻柔抚触下，不仅能舒缓夏日的炎热，还能调节孩子的烦躁的心情，而借助水的特质，孩子可以依靠水的浮力等作用在自如在水中活动，既减轻了自身重力的负担对骨骼、关节无压力，减少了运动带来的内部伤害，又避免了室外运动时磕着碰着的带来的外在伤害，在夏季是一项对孩子来zui舒适有益的运动了。

室内恒温的水育环境，一年四季均处一个让孩子舒适的温度，不管是室温、水温都严格把控，拒绝着凉、拒绝闷热，舒适安全健康是鲸鱼堡的服务标准。

在鲸鱼堡精心打造的舒适水环境中畅游，孩子们可以轻松锻炼到身体的各方面成长，坚持游泳，对孩子的心肺功能、消化系统、关节的柔韧性、身体的协调性、免疫系统等多方面均有益处。

在水的不断抚触中，还能刺激孩子的皮肤感受器的发育，在不断的`刺激中皮肤和神经系统不断的传递信息作出反应，还能刺激神经系统的发育，提升环境感知能力、各项神经机能的反应能力，促进脑部成长发育。

参与游泳运动，带给孩子的益处是多重的，让孩子更健康、聪慧的成长，就要积极带孩子参与其中

夏天有什么适合小孩子的运动2

1、夏季适合游泳运动

夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。

游泳时间很重要,早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择,每次游10分钟至半小时,每周大概两三次即可。

2、夏季适合羽毛球运动

羽毛球多在室内球场进行,不容易被晒到,是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身,预防颈椎病,还可以促进新陈代谢,使体内毒素随汗排出。

羽毛球运动适合于男女老少,运动量可根据各自年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量值为中强度,活动时间以40—50分钟为宜。

3、夏季适合瑜伽运动

瑜伽是一种身心合一的运动,老少皆宜。夏天天气炎热,易使人感觉困倦。而人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。但瑜伽各种姿态的伸展、扭转和深度休息放松,可按摩体内的各脏器,使其保持在平衡状态。

养生专家认为,瑜伽是夏日健身的好方法。这是由于人的身体在夏天柔韧性相当高,肌肉不容易拉伤或是扭伤。而有些瑜伽动作很简单,可以在家里做,也可以选择室外阴凉的地方做。练习时,要保持心情愉快,可听些轻松缓慢的音乐,每个动作都要与呼吸配合,注意力要集中。夏天人们心火盛,易烦躁,练习瑜伽可缓解不良情绪,令人平心静气,在夏日炎热中也能保持一份清爽,一份健康。

夏季运动的注意事项

1、记得做好防暑措施

夏季运动做好暑是关键。特别是户外运动更要注意做好防暑工作。此外建议年纪大点的可备上清凉油、正气水之类的以防止中暑。

2、运动前注意补充体力

运动需要消耗的体力较大,因此建议在运动前可根据情况适当补充营养,比如可在运动一个小时前吃些水果,或者主食之类的。