副食品吃多了有害健康吗

副食品吃多了有害健康吗，在生活当中，零食成为了很多人的挚爱，但是吃多了零食对身体也是不好的，对我们人体的健康有一定的副作用，对我们人体有着不容小觑的危害，下面小编整理了副食品吃多了有害健康吗。

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1、影响人的新陈代谢

食品添加剂种类繁多，但是大多含有一种共性：酸性物质。这一类物质对于我们人体的新陈代谢有着非常大的影响，使身体的一系列消化器官负担加重，使得原本的代谢速度、效率都变得低下，并且人体内的酸碱性其实是属于一种动态平衡的状态。

当酸性物质的大量涌入，使得我们的内环境稳态失衡，导致一系列机体反应出现误差，从而影响我们的新陈代谢。并且，食品添加剂还会导致我们从外界摄入的营养物质，包括一些蛋白质，氨基酸乃至于维生素等物质都无法充分利用。

二、使人恶心，想要呕吐

食品添加剂的外形多为大颗粒物，是非常难以被消化的，如果被人体摄入过多，导致食品添加剂在我们胃部沉积，便会影响到我们的肠胃，肠胃好的人可能会没有太大反应，如果是肠胃差的便有可能造成腹泻等症状，但无论好坏都会产生一种想要呕吐的恶心感，使人食欲不佳，精神状态低迷。

三、引起人体躯体疼痛

大部分市面上可见的食品添加剂都含有亚硫酸盐，特别是一些水果蔬菜干中更是可以经常看到，在人服用添加有亚硫酸盐产品后，可能会引起短暂的头痛脚痛等各部分疼痛的症状。

严重时可以导致我们的血管堵塞以及动脉硬化，使得痛风的可能出现，并且这种病因是非常难以解决的，只有依靠我们人体本身的自我调节能力来将体内的残留添加剂清理干净，在食品添加剂积累过多到清理完毕的这个时间内，会时不时的在各种躯体位置产生大大小小的疼痛感。

四、诱发癌症

癌症，作为新世纪最为可怕并且没有之一的疾病，想必是所有人都非常害怕的一种病症，而大量研究表明，食品添加剂却是存有诱发癌症的风险的，比如其广含的色素，以及调味剂都是具有一定的`致癌作用。

为了防腐等作用而添加的各种物质大多都对人体有着大大小小的害处，大量的食用将会使得致癌风险逐步提升，最终产生癌症。就像是一场小几率的博弈，也许一辈子都不会碰上，但如果碰到了就避免不了，所以为了我们的健康，远离癌症的风险，最好还是不要食用过多含食品添加剂的食物，这既是对我们自己健康的保障，也是对家人的负责。

副食品吃多了有害健康吗2

火腿肠是一种常见的速食加工品，通常以猪肉、鸡肉、鱼肉等肉类为主要原料，并添加淀粉、增色剂、食品防腐剂等制成，通常还会添加亚硝酸盐。一般质量合格的火腿肠，适量食用不会产生明显危害，但吃多了也不利于身体健康：

1、体重增加：

火腿肠热量较高，经常大量食用可能导致能量蓄积，甚至肥胖；

2、营养不良：

长期大量且单一食用火腿肠的人群，膳食不均衡，虽然体重增加，但是可能缺乏维生素、优质蛋白质、微量元素等营养物质；

3、消化不良：

火腿肠主要成分为肉类，含较多蛋白质、脂肪，食用过多可能会引起消化不良，尤其是胃肠功能较差的人群，可能引起腹胀、腹泻等；

4、亚硝酸盐中毒：

不合格的火腿肠，亚硝酸盐量可能会超标，亚硝酸盐可导致组织缺氧，严重可引起中毒反应，出现头晕、恶心、呕吐乏力等不适症状，引起脏器损害；甚至于亚硝酸盐与蛋白质分解产物在消化过程中产生亚硝胺，可增加患癌症的概率；

5、高血压：

火腿肠中钠盐含量高，吃多了可能会增加得高血压的概率；

6、溶血：

火腿肠中含有防腐剂，吃多了有小概率可能诱发溶血，出现贫血、黄疸、脾大等症状。

因此建议适量进食火腿肠，购买合格且在生产日期内的火腿肠，还需多食用新鲜蔬果，注意保持营养均衡，避免过多摄入辛辣刺激、油腻生冷以及添加剂成分较多的食物，养成良好的饮食习惯。

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因为我国食品这方面大部分食品当中，都有添加剂的存在，因此就认为我们中国人在摄入添加剂这方面应该是最多的。其实事实未必真的如此，首先在食物当中有着基本上97%的食物，都无法脱离添加剂的添加，食物添加剂的种类又分为多种多样化。

就拿其中最为简单好理解的食物添加剂来说，通常都是为了改善食物的口感，色泽以及保鲜方面的问题，从而使用的食物添加剂。一些不易存放的食物在制作出来的短时间内，如果没办法吃掉的话，这种食物就会坏掉。

其中不添加一些防腐剂的话，这类食物就没办法最终进行售卖，还有一些食物上为了看上去更具有美感，让食物变得更加诱人，还会特意在食物当中添加一些着色剂，让食物变得更吸引人。

在大约22类的食品添加剂当中，包含着两大类别，一种是天然食品添加剂，而另一种则是经过人工化学合成的食品添加剂。虽然这两种食品添加剂当中自然也是天然食品添加剂，更加健康一些，不过人工化学合成食品添加剂，也是经过有关机构的认证确保了安全性之后，才能够使用在食品当中的。

5种食品添加剂少吃

一、觅菜红

这是一种人工合成的着色剂，当时用于一些蜜饯、果干的食物当中，作为一种着色剂，也有标准的使用量，每千克不得放入超过0.05克的觅菜红，否则的话就会导致有致癌致畸的风险。

二、亮蓝

同样是一种人工合成的着色剂，与迷彩红的用途相当，不过在使用量上比觅彩红这种着色剂的范围稍微更加狭窄一些。最大使用量保持在每千克0.025克，过量使用同样会有致畸致癌风险。

三、苯甲酸及其钠盐

这是一种防腐剂，是为了抑制食物产生霉菌、酵母和细菌，被利用，加入到酱油当中，最多可每千克使用1.0克，使用过量的话会导致人体肝脏中毒。

四、香兰素

作为一款增香剂，它是通常被用在乳制品或烘焙食品当中的，是为了让这类食品变得更加香甜诱人。这类登山记，如果放在婴儿食用的食物当中，可能会导致婴儿出现肝肾损伤的情况。

五、糖精钠

关于这种人工合成甜味剂，相信大部分的人都有所了解，虽然不至于，会导致特别伤害人体的脏器器官，但是如果过量摄入的话，会直接影响到肠胃消化，从而导致食欲降低。