有规律的生活带来的好处

有规律的生活带来的好处，不规律的作息所带来的精神上的问题会影响我们生活中的各个方面，这才是最重要的，那么你知道有规律的生活带来的好处都有哪一些吗，一起看看吧。

有规律的生活带来的好处1

1、能减少心肌梗塞和心脏病

经过研究发现拥有规律性生活的夫妻患上心脏病和心肌梗死的几率明显升高。因为性生活时能让四肢、关节及肌肉得到活动，促进局部血液循环，提高心肺功能。

2、能提高免疫系统

现代人处于亚健康状态，免疫系统脆弱，易出现溃疡、高血压以及感冒等。但保持规律性生活能让肾上腺激素均衡分泌，肌肉能有节律收缩放松，维持良好的免疫系统。

3、能缓解精神上压力

另外保持适度性生活也能缓解精神上压力，促进夫妻生活和谐，达到阴阳平衡。当心理压力过于紧张时，性生活可给予意想不到的松弛效果，能加快新陈代谢速度，让人们精力变得更加旺盛而且能促进身体健康。

4、让肌肉更加发达

规律性生活能刺激男性睾丸酮分泌，增加体重，让肌肉变得更加发达，而且能提高脊髓造血功能，除此之外也能减少脂肪储存，让男性变得更强壮。

5、让皮肤变得光滑细腻

大部分皮肤病和局部血液循环不良有关，保持规律性生活能加快局部血液循环，提高基础代谢率。另外性生活过程中肌肉不停摩擦也能增加皮肤活力，让皮肤变得更加细腻光滑，减少粉刺和青春痘生成。

6、能延缓衰老

女性进入35岁后卵巢功能退化而且雌性激素分泌减少，期间保持规律性生活，能调节胆固醇，而且保持骨骼密度，延缓雌性激素流失水平。另外也能让女性肌肉变得更加有力，加强身体灵活性，延缓衰老。

7、能减轻疼痛感

性生活时全身心处于兴奋状态，能刺激大脑分泌出胺多酚，可降低疼痛感。另外也能让身心得到放松，缓解紧张不安的情绪。

8、能减轻经前期综合症

月经前一星期流入骨盆中的血液可增加，会引起局部痉挛和肿胀，导致腹痛或腹胀。保持规律性生活能让肌肉得到收缩运动，加快血液流出骨盆区，减轻骨盆压力。

有规律的生活带来的好处2

1、好的作息 规律，让我们养成早睡早起的好习惯。不仅 使我们变的精力充沛，而且信心满满，每天都拥有一份好的心情去迎接崭新的一天。

2、早睡早起，让我们每天有充足的时间去 做自己想做的事情，如早起可以去读读课文，背背单词，或做做运动，跑跑步，做做操， 呼吸一下新鲜空气，你会觉得自己很充实，很快乐。

3、好的作息，让我们每天都能吃上一顿可口的早餐，而不 会因为起晚了来不及吃早餐，或忙着赶时间，路边随便买点，边走边吃，这样不仅还会影响身体的健康。

4、早睡早起，让我们的睡眠也得到了充足的保证，而且不会出现睡眠不足引起的眼疲劳，皮肤干燥，灰暗等现象 ，而是让我们的皮肤变的润泽富有弹性。

5、好的作息，让我们养成早起，不再担心起床晚而 会上班迟到，或上学赶不上校车，吃不上早饭等。

6、早起让我们每天都有充足的时间去臭美一番，洗个脸化个妆打扮打扮，吃顿舒服的早餐，让自己的生活变得充满活力。

有规律的生活带来的好处3

第一、可以消除失眠症状

当经过一番合谐的性行为后，由激烈回归到平静后，可以让身体得到充分地放松，肌肉也能在满意之后的疲倦感得以舒展，这时睡意袭来，能够帮助消除失眠症状，性生活后更有助于容易入眠。

第二、可以减轻女性的'经前综合症

女人在月经前一周之内，这使得流入骨盆的血液会添加，从而会引起肿胀、导致腹胀、腹痛等的症状发作，而在性生活的过程中能够促进血液加速循环，而而减轻了骨盆的压力，然后对减轻腹部不适的症状得到很好的缓解。

第三、可以减轻疾病的发作

和谐的性生活能够减轻心脏病、心肌梗塞等疾病的发作，而且性生活可以让骨盆和关节、脊柱等部位有更多的活动，从而促进血液的循环，增强心脏的功能和肺活量，所以，性生活和谐的人，心脏病的危险性比较低。

第四、性生活有助于瘦身

每一次的性生活行为，能够使体内的脂肪可以有效燃烧，能让人轻松地减去多余的脂肪，从而让身体保持苗条和诱人的好身材。

第五、保护男性的心脏

有研究发现，如果男性每周有三次左右的性生活，能够将心脏病的发病率和危险降至一半以上，有一项研究表明，有规律的性生活可以减少男性的中风机率。

第六、有效地缓解压力

由于现在的竞争压力较大，如果不适时进行调节，将会对身心健康造成很大的影响。所以，性生活是调节压力最好的方式，通过性爱来释放心中的烦闷，这是脱节压力最好的办法之一。

第七、可以保持年轻的容貌和活力

经常性爱可以令女人起码年轻15岁以上，有研究发现，能够促进女性体内雌激素的分泌，而这些激素可以使皮肤更加润滑，而且可以让头发更加亮泽。

总而方之，性生活对于人体的健康是多方面的，不仅有益于身体的健康，而且对于心理上的健康也是非常有帮助，性生活的合谐有助于增进夫妻间的感情、让家庭更加稳固。