女人赖床的好处

女人赖床的好处，赖床，是很多朋友在生活中都有的一个习惯。可能在很多人的眼中，赖床是一个坏习惯，其实赖床也是有好处的，小编和大家一起来看看女人赖床的好处。

女人赖床的好处1

立马起床问题多多

养生专家介绍，人体在经过一夜的睡眠后，全身的肌肉都处在一个松弛的状态，各个器官也是比较懒散的。如果在刚醒来的时候，突然猛地起身的话，会使得肌肉和血液缺少回到正常状态的过渡时间，容易引起头晕。患有腰腿痛或者是骨质增生的朋友，疼痛会加剧，是需要引起重视的。

适当赖床好处多多

适当的赖床，尤其是对都市女性白领来说，长期的处在巨大的压力下，若是能够赖床几分钟的话，对脑部供血是极有好处的。对老年人来说，醒来第一时间起床也是不好的，有很多的老人在醒后突然起床，会因血压波动过大而引起脑血管疾病。还有一点，醒后马上起床，肌肉容易酸痛，对健康无益，也会影响到一整天的生活状态。

关于女性保持青春活力从赖床开始相关知识的介绍，就到这里了。如果在醒来之后，适当的赖一赖床，在床上做些活动，是可以避免身体出现问题的，而且也是一个健身的好机会。由此可见，赖床也不见得是不好的，反而是科学赖床更加有助于健康。

女人赖床的好处2

1、使劲伸懒腰：加速血液循环、缓解疲劳

?因为这可以使身体从抑制状态平稳过度到兴奋状态。所以在伸懒腰后，人往往都感觉精神爽快。但这并不够，建议大家主动加强一下伸懒腰的保健功效，养成使劲伸懒腰的新习惯。

2、左右大扭身：缓解腰腿痛、颈背疼痛

在强化伸懒腰结束后，左侧卧位，将左侧下肢伸直，把右侧下肢弯曲，从左腿上方跨过，并尽量远离左腿置于床缘，双臂水平张开，并将上身向右侧尽量有节奏地扭转10～20次，在扭转的'最大幅度上，最后静止10秒钟。

3、团身滚一滚：促使各部分肌力恢复平衡，缓解疲劳

左右扭完身子后，接着你还可以团身滚一滚，这样不仅可以促使各部位肌力恢复平衡，还有利于缓解疲劳。

专家提醒：我们生活中出现的各种情况都应该要引起重视，并且现在的人对于疾病都没有很明显的预防，所以出现任何情况应该及时检查。

女人赖床的好处3

女人赖床贪睡带来的疾病

不少的女性朋友都认为，多睡有益健康，也有利于青少年生长发育，以致有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要，这是一种不良习惯。据研究，长此以往，将损害身心健康。

睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡

人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。

如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天绪不宁，疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。

贪睡对女性身体健康的其他影响

清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长了，还可损害记忆力和听力。

经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，容易使女人们的胃肠黏膜遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量“入大于出”，以脂肪的形式堆积于皮下，不要多长时间就会成为“胖MM”。