赖床有什么坏处

赖床有什么坏处，赖床相信很多人都有过。特别是在寒冷的冬天，赖床更是成了家常便饭。其实这是现代很多人都存在的一种不良的行为习惯。接下来小编给大家分享赖床有什么坏处。

赖床有什么坏处1

1、破坏人体正常的生物钟规律

保持人体q官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。

2、造成大脑供血不足

睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果赖床，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。

3、导致消化不良

赖床的人经常会不吃早餐，对肠胃功能不利。并且赖床还会影响人体的排泄功能，容易造成便秘。

4、影响泌尿系统健康

尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

赖床有什么坏处2

1、赖床会破坏人体的生物钟规律。我们人体都有一个“时钟”，我们称之为生物钟，它其实是我们日常生活的昼夜规律。如果赖床的话，就会打乱人体正常的生物钟， 对人的正常作息造成破坏。很多人喜欢周末给自己补充睡眠，而赖床也成为了必然的事情，导致到了工作和学习的时候不能很快的适应，造成负面的影响。

2、赖床会造成大脑供血不足。我们日常生活中，当然进入睡眠的时候大脑会处在一种抑制的状体，而赖床会使得这种状态持续下去，如果过长的抑制大脑，就会使得大 脑的功血出现不足，往往醒来后会出现头痛头胀的情况，使人的精神状体不佳。所以，那些想要通过赖床来恢复疲劳的人往往会获得相反的效果。

3、赖床会导致消化不良。赖床的人往往都会错过吃早餐的时间，所以，会导致身体本身养成的生理规律变得紊乱，如果长期如此的话，对于肠胃的健康是很不利的。此 外，赖床还会对人体的排泄功能造成负面的影响，进而导致出现消化不良以及便秘。对于我们的身体健康来说，赖床是非常不可取的。

赖床有什么坏处3

赖床的坏处一、影响听力和记忆力

早上醒来的时候，大脑是一片空白的。相信很多人都有这样一种体验，起床后头晕晕沉沉的.，整个上午做什么事情都无法集中精神。其实这就是赖床的后遗症。在赖床的时候，大脑会消耗大量的氧分，导致脑组织缺氧。记忆力与听力的控制区域就在大脑，如果大脑经常处于缺氧的状态，我们这方面的功能就会降低。

赖床的坏处二、影响泌尿系统

有些人在赖床的时候会憋尿，就是懒得下床上厕所。但是这样的话，尿液中的毒素会积累在体内，对人体健康产生很大的影响。而且赖床还会导致血液循环出现障碍，不仅体内毒素和肌肉、关节等地方的代谢物质无法通过泌尿系统排除体外，营养物质也无法传送到体内需要的地方。

赖床的坏处三、更年期会提前

更年期提前一般都是因为精神压力、减肥过度等导致卵巢早s引起的。但想必没什么人知道其实赖床也会导致更年期的提前。在赖床的时候，正常的生物钟会被打乱，比如说脑垂体分泌就会出现异常，当激素水平出现问题的时候，就会引起身体机能出现一些列的问题，长期以往，更年期就会提前了。

赖床的坏处四、引起消化不良

基本上大多数人的赖床结果就是没有吃早餐。经过一晚上的消化之后，肠胃已经饿得开始准备活动了，但是由于赖床没有进食，就很容易引起肠胃饥饿性蠕动，破坏肠胃粘膜从而导致胃炎和消化不良等疾病。早餐在三餐中是非常重要的，不吃早餐对肠胃非常不好，长期以往，还很容易长胖。

赖床的坏处五、诱发抑郁

抑郁症是最厉害的杀手之一，很多人一旦患上了抑郁症就容易走向自杀的道路。专家表示，如果经常赖床的话，诱发抑郁的几率会比不赖床的人高出许多倍。特别是在冬天，如果发现自己在近段时间内出现了病态性的睡眠，就是一躺下就不想起床的那种，就应该要引起重视了。