新妈妈多做拍打操美丽健康

新妈妈多做拍打操美丽健康，新妈妈在照顾孩子的时候可能会有很疲惫的感觉，在日常生活中，其实是有很多方法可以缓解这种疲劳的，其中拍打操就是常见的方法，下面小编分享新妈妈多做拍打操美丽健康，一起来看下吧。

新妈妈多做拍打操美丽健康1

新妈妈天天大约到了下午四点，最轻易认为疲惫，放工后最好直接回家，先休息一阵子让精神恢复，然后再来做家务。即使对于一般人来说，经过一天的紧张工作，下午四点也会开始认为疲惫，何况身材刚刚恢复正常的新妈妈。况且，大家都知道带小孩是非常辛苦的事，原来体力支出就大，再加上忙碌的工作，分身乏术，自然会认为更加身心俱疲。

那么，对于新妈妈这一特别群体，有什么好方法可以有效缓解疲惫呢?李瑞霞建议，下午四点或是稍微早一点，在工作不是特别忙的情况下，来到窗前，或是走到户外，找个阳光明媚的处所，做做“拍打操”，紧张疲惫就会瞬间被抛到九霄云外。

锤炼方法很简略5个上肢伸展运动，双臂斜上举，尽最大水平地伸展，有点像伸懒腰，伴着深呼吸，会让体内充斥更多新鲜的氧气。伸展的同时，最好远眺，或是看看四周绿色的花草树木。接下来，用适中的.力度，依次拍打头部、双臂、大腿、小腿各15～20下，这样可以更好地促进全身血液循环，拍打头部的时候，还可以顺便推拿一下头皮、脸颊、眼睛、鼻子等。

做完“拍打操”后，新妈妈会发明全身非常放松，这时可闭上眼睛，静静地享受片刻温热的阳光，重整愉悦的心情，以更充分的精神连续工作。

新妈妈多做拍打操美丽健康2

拍打按摩操赶走脸部臃肿

3分钟，脸蛋的醒肤拍打操

清洁脸部后，马上使用清凉、吸收迅速的醒肤水，配合拍打动作，迅速激活脸部代谢机能，除了高效促进排水、排毒外，还能让筋肉不下垂，定格上提曲线。美容专家建议，在拍打时搭配塑型保养品，利用指节力量将排水、消脂及紧致成分推进深层肌底，美颜功力更进一步。

第一步：在面部喷洒比平时多两倍的醒肤水，到差不多滴落下来的程度；

第二步：手掌在额头横向移动，拍打额头能迅速苏醒面部神经；

第三步：从下巴的两侧开始呈V字形，从下往上轻拍脸廓至太阳穴，激活面部血液循环；

第三步：用食指和中指用弹钢琴的方式轻拍眼尾，在眼尾上下呈C形游移，弹打的速度可以快一些，拍打完再喷一点醒肤水，以清凉效果收尾。

Tips：添加天然植物萃取的美容油，滋润度在冬季使用正好，点在苹果肌部位，按摩后除了明亮度提高，两颊也会明显红润。

2分钟，拯救熬夜眼

晨间保养时乖乖拨出2分钟保养眼周，双手无名指指腹沾取适量眼霜，以指腹温热后，均匀涂抹在眼周肌肤，趁肤触滑润时按摩；按压穴位时，手法要轻柔，感觉微酸即可。

第一步：无名指指腹从眼头至太阳穴，依序定点轻柔按摩；

第二步：掌心互搓生热，敷盖在眼皮上，向外滑到太阳穴。

Tips：因为材质密封、促进美肌成分渗透，眼膜可以在短时间内提升眼周肤况，消除熬夜后的干燥细纹。