女性严重便秘

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女性严重便秘。在现实生活中，便秘是我们常见的一种病症，便秘的时候是非常难受的，女性严重便秘不是一件小事。小编已经为大家搜集和整理好了女性严重便秘的相关信息，一起来了解一下吧。

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一、女性长期便秘有哪些负面影响

1、皮肤暗沉、毒素沉着

女性长期便秘会对皮肤有一定的影响，主要是因为粪便在我们的肠道内不断地积聚，大量的毒素排不出去，就会对我们的身体造成非常大的伤害，比较常见的就是皮肤暗沉无光泽，脸上痘痘逐渐增加等情况，甚至容易出现皮疹问题，对于这种状况，我们必须重视。

2、发胖、水肿

长期便秘的女性还会出现肥胖的问题，由于大量毒素无法正常排除，会使身体出现水肿，影响血液循环，很多女性就会容易发胖，甚至出现大肚腩。除此之外，还有很多人会出现腹胀、烦躁、失眠等症状，需要及时就医。

3、口臭、体臭

大量毒素的堆聚会引起口臭或者体臭，使很多女性苦不堪言，不仅影响口腔健康，而且对于人际交往具有一定影响。出门在外少不了与人打招呼，很多人因为自身体臭、口臭无法与人近距离交谈，影响社交，也带来了很多不必要的麻烦。

3、胃肠疾病

胃肠道每天都会进行消化代谢循环，但是一旦女性便秘，这种循环系统就会被打破，影响肠胃的消化系统和酸碱平衡，如果长此以往，使其超负荷工作，就会给肠胃带来巨大压力，影响肠胃健康，出现肠胃疾病。

4、肛周疾病

女性在排便过程中，因为大便过于干结，所以在排便过程中很容易就伤害肛周皮肤，造成肛裂，甚至引起痔疮或者大便出血，最好到正规医院进行详细的检查，以免引起其他并发症。

二、长期便秘危害大，教你几招缓解症状

1、多运动、多喝水

相比于男人来说，女性更容易便秘。主要是因为女性的运动量较少，而且新陈代谢较慢，再加上很多女性平时工作都是坐着的，喝水也少，粪便无法正常排出体外，就会出现便秘，所以建议女性朋友们平时多喝水、多运动，例如游泳、瑜伽等，能够有效地促进人体新陈代谢，防止便秘。

2、多吃水果青菜

很多女生不喜欢吃水果和蔬菜，就会使体内缺少很多营养物质，就容易出现便秘或其他身体疾病，建议女生多食用水果蔬菜，因为其含有丰富的维生素和膳食纤维，能够有效的促进肠道蠕动，利于排便，而且对于女性而言，水果蔬菜是最好的保养品。除此之外，可以多补充一些乳酸菌，能够有效地改善胃肠道功能。

3、如厕不要过于用力

上厕所时不要过于用力，因为这样并不会缓解便秘症状，反而容易患上痔疮，甚至出现脱肛症状，如果如厕15分钟，还没有顺利排便，就马上脱离马桶。在如厕期间建议在马桶前放上小矮凳，将双脚放在上边，使双膝呈现歪曲状态，这样有助于排便。

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一、女性孕期便秘严重吃什么好

1、促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。

2、水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料。

3、富含粗纤维的食物：绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

4、残渣多的食物：海藻类、蘑菇类。

5、含油脂丰富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。

二、孕妇便秘的危害

1、便秘会使得孕妇皮肤较粗糙，面色无华，失于润泽，产生孕妇斑。由于便秘，一般人都会用力排便，但用力排便会加重痔疮，严重会导致肠梗阻，需手术干预。同时还可能诱发宫缩，导致流产或早产。

2、粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，一方面影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间；另一方面，影响形体美，是所谓的大肚子的成因之一。

3、孕期便秘会导致或加重孕妇痔疮，会影响胎儿发育，出现胎儿生长受限、胎儿窘迫等情况几率增加。

4、影响分娩。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。

5、便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

三、预防便秘方法

1、每天坚持活动身体

适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

2、多吃蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。

3、早晨定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。

4、多饮水

每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

四、严重便秘怎么办

1、三餐饮食正常

特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

2、多吃高纤维食物

在怀孕期间经常有便秘等情况的孕妇一定要特别的注意，这个时候必须要及时的调整饮食，只有这样才能尽早的缓解便秘症状。首先要注意日常饮食中应该适当的多增加一些富含有粗纤维的食物，比如像芹菜、蒜苔等，这类食物中普遍含有大量的粗纤维。纤维物质能够很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。但需要注意的是，食物纤维的摄取量不宜过多，不然容易引起肠胀气、解便次数过多等不适。

但是，并不是所有的孕妇都适合吃粗纤维食物的，比如一些患有肠胃方面疾病的孕妇就应该尽量的少吃，以免影响到肠胃的正常消化功能，反而起到不好的作用。

3、每天吃1--2根香蕉

熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。

注意一定要熟透的`香蕉，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉多含鞣酸，会起到阻碍消化的作用，抑制胃肠蠕动。另外，香蕉吃多了也容易引起准妈妈血糖升高，增加妊娠糖尿病的几率。

孕妇严重便秘怎么快速排便

便秘的孕妇都应当以预防和调理为主。首先，要多吃水果、粗粮和芹菜、韭菜等富含长纤维的蔬菜。其次，孕妇要养成定时排便的习惯，保证每天排便一次，不要人为地减少排便次数。再次，孕妇大多数体虚，每天早上起来可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，适当补充水分，增加肠道内的津液。最后，在身体条件许可的情况下，孕妇应当少卧床，多运动。