乒乓球搓球技术

乒乓球搓球技术。乒乓球是一种老少皆宜的运动，乒乓球有很多技术的，常见的就是搓球技术，很多人好奇怎么才能学号乒乓球的搓球。那么接下来小编带大家一起详细了解下乒乓球搓球技术。

乒乓球搓球技术1

1、慢搓

慢搓动作幅度大，在来球的下降期击球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋转强度。慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球。在对搓中，快慢搓结合起来，可以变化击球节奏，牵制对方。应根据来球的具体情况，控制好拍面的后仰角度。击球时，前臂用力为主，转腕动作不宜过大。搓加转球，在向下用力的同时，应增加前送的幅度。

2、快搓

动作幅度小，回球速度快，借来球的前进力将球搓回，常用于接发球或削过来的近网下旋球，在对搓中，利用快搓变化击球节奏，缩短对方回球的准备时间。身体重心前移，身体靠近来球。前臂主动前伸插向球的中下部。快搓一般借力还击，若来球下旋弱可用力下切。

3、搓转与不转球

用相似的手法搓出转与不转球（相对而言)，使对方判断错误而直接得分，或为抢攻创造条件。在对搓中，把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来，可以获得更多的进攻机会，在对付削球时，能使自己从被控制的局面中解脱出来。加转是前提，转与不转间差异越大越有威力。搓加转时，手腕爆发式用力为主。搓不转时，要注意回球的弧线。

4、不同性能球拍的搓球

倒拍动作快，用不同性能的拍面击球，完全改变回球的旋转性质，使对方难以适应。常用于对搓中能直接得分或出现机会球时。掌握熟练的倒拍技术，选择好换拍面搓球的时机，使对方防而不备，出现失误，并作好下一板球的应变准备。

乒乓球搓球技术2

乒乓球发球技术 乒乓球发球的训练方法

1、加强发球旋转的变化

乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。首先，用球拍合适的部位触球，有利于增强球的旋转，如：用正手发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能制造较强的旋转。

否则，很难点发出旋转。加强球的摩擦是发出旋转的关键，摩擦就是指作用力线远离球心，但并不是越薄越好，过薄的话反而会造成球在拍面上打滑。所以击球时要先使球拍“吃”住球，再增大摩擦力。

2、控制球的落点

控制发球落点变化是发球中的一个主要环节，发球落点必须长短结合、轻重结合、左右结合。如果只发短球而没有长球的配合，即使发的再短，落点再刁，也很难给对方造成威胁。因此，要做到用同一个手法发出不同落点和旋转性质的球。

3、提高球的速度

发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有关，与球拍触球的一瞬间作用到球上力量的大小有关。如果在摩擦球的基础上，触球时的爆发力越大，其发球的质量就越高。

因此，要充分利用引拍，就像助跑一样。必须有一定的挥臂时间。在具备了一定的抛球高度的同时，充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快挥拍速度，使旋转与速度得到最大限度的提高。

想要加大力量，首先身体要协调的用力，腰部要有转动的动作，重心要有转移，其次，适当的加大发球时的引拍幅度，最后是是加快手臂的挥拍速度。

还有一些小细节要注意的，比方说球拍碰球前要适当松弛，吃球瞬间握紧。另外，直板正手发球时，拇指最好压紧拍子，食指稍放松。

发球训练的要求和训练的方法

1、要有恒心

发球训练是比较枯燥的，而且并非一朝一夕就能练就的，它需要经过长期训练的积累。要练好发球，除了要充分认识发球的作用，更主要的是要从小培养对发球的兴趣，只有对发球有了浓厚的兴趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。

2、吃透发球规则的精神

高质量的发球必须规范，特别是对青少年运动必须讲明规则的要点，尤其是规则，必须对发球规则做到理解渗透。

发球违例的现象有许多种，在青少年中比较常见的.有，不执拍手未张开伸平；抛球时，不执拍低于比赛台面；抛球的高度低于16公分等。但目前更多的违例现象是遮挡发球。

要做到发球无遮挡，就要求发球员的不执拍手在抛球后，应立即从发球员身体和球网之间的区域内拿开。因此，在进行发球训练时，就要注意纠正违规的发球技术，特别是要注意避免正手发球时用自己的身体、手臂、衣服等遮挡对方的现象。

3、建立正确的概念

在发球练习前，要让运动员了解球的旋转、落点和速度之间的关系，帮助运动员弄清各种发球的特性，明确各种发球方法及技术要领。要尽可能使发出的球具备力量重、落点刁、旋转强、速度快等特点。

任何比赛都要会有一定比赛规则，足球运动也不例外，参赛时的足球选手是每队11人，场地也比较大，所以了解一些基本的足球规则更有利于进行比赛。本文今天将介绍一些关于足球的运动常识，其中还包括了踢足球的好处以及踢足球的技巧。

足球比赛要遵守的足球规则包括场地的规则、球的规则、球员的规则等，具体的这些规则都有哪些呢？一起来看看吧。

比赛场地规定

1、场地面积

比赛场地应为长方形，其长度不得多于120米或少于90米，宽度不得多于9O米或少于45米（国际比赛的场地长度不得多于110米或少于100米，宽度不得多于75米或少于64米)。在任何情况下，长度必须超过宽度。

2、画线

比赛场地应按照平面图画出清晰的线条，线宽不得超过12厘米，不得做成“V”形凹槽。较长的两条线叫边线，较短的叫球门线。场地中间画一条横穿球场的线，叫中线。

场地的中央应做一个明显的标记，并以此点为圆心，9.15米为半径，画一个圆圈，这个就叫做中圈。场地的每个角上还应该竖一面高于1.50米的平顶旗杆，上面要系上一面旗帜，类似的旗和旗杆可各竖一面在场地两侧正对中线的边线外，且至少要在1米处。

3、球门区

在比赛场地两端距球门柱内侧5.50米处的球门线上，向场内各画一条长5.50米与球门线垂直的线，一端与球门线相接，另一端画一条连接线与球门线平行，这三条线与球门线范围内的地区叫球门区。

4、罚球区

在比赛场地两端距球门柱内侧16.50米处的球门线上，向场内各画一条长16.50米与球门线垂直的线，一端与球门线相接，另一端画一条连接线与球门线平行。

这三条线与球门线范围内的地区叫罚球区，在两球门线中点垂直向场内量11米处各做一个清晰的标记，叫罚球点。以罚球点为圆心，以9.15米为半径，在罚球区外画一段弧线，叫罚球弧。

5、角球区

以边线和球门线的交叉点为圆心，半径为1米，向场内各画一个四分之一的圆弧，这个弧内的区域就叫做角球区。

6、球门

球门应设在每条球门线的中央，由两根相距7.32米、与西面角旗点相等距离、直立门柱与一根下沿离地面2.44米的水平横木连接组成，为确保安全，无论是固定球门或可移动球门都必须稳定地固定在场地上。

门柱及横木的宽度与厚度，均应对称相等，不得超过12厘米。球网附加在球门后面的门柱及横木和地上。球网应适当起，使守门员有充分活动的空间。

球网允许用大麻、黄麻或尼龙制成。尼龙绳可以用，但不得比大麻或黄麻绳细。

球规定

1、比赛用球应为球体，它的外壳应用皮革或其它许可的材料制成，在它的结构中不得使用可能伤害运动员的材料。

2、圆周不长于70厘米（28英寸)、不短于68厘米（27英寸)。

3、重量在比赛开始时不多于450克（16英两)、不少于410克（14英两)。

4、压力在海平面上等于0.6~1.1个大气压力（600~1100克/平方厘米、8.5~15.6磅/平方英寸)。

发球训练的手段

（1)多球训练

这是发球训练中最基础的训练方法，它对于摸索发球规律、提高发球质量是很有效的。

（2)高水平队员陪练

发球和接发球是一对相辅相成的技术，其互练的效果最好。如果接球方的接球能力较强，水平较高，就更有利于发球者尽快提高发球技术。而且可以在高水平接发球队员的指导下，有针对性地练习发球技术的某一环节，突破某一难点。

（3)配套成龙，精练一套

为了某一种发球能发挥作用，必须要有配套的干扰配合。如，强烈下旋球，要有不转球配合；短球要有长球配合等。

一套发球的变化应尽量多，包括速度、旋转和落点变化。但在训练中要求“精”，要根据自己特长，掌握一两种技术精、质量高的发球，切忌贪多求全而技术不精。

（4)改进和创新发球技术，适应新规则

发球新规则并没有完全否定原来的一切发球技术，比如下蹲发球、反手低抛发球和反手高抛发球等都可以延用或加以改进和创新。

尤其是反手高抛发球，由于反手发球的击球位置原本就在发球方身体的前面，比较容易适应新规则的要求，加上高抛发球能够加快球的速度、加大球的力量，从而增加球的旋转。因此，着重研究反手高抛发球技术并加以创新，显然有其优越的条件。

乒乓球拍的握法

1、横拍握拍法

一般可分为浅握和深握两种。基本动作是浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。

这两种握法，正手攻球时食指要用点力，也可将食指往上移动一些帮助压拍。反手攻球或快拨时，拇指要用点力，也可用拇指往上移动一些帮助压拍。正、反手削球时，手指基本不动。

2、直拍握拍法

直拍握法的基本动作是球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩（拇指与食指之间的距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。

上面是基本的做法，根据每个运动员打法的不同又有很多微调。比如快攻型的可基本保持上述握法，而两面攻（反手攻)运动员应适当将拍柄靠近食指的第二三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，拇指和食指距离可比基本动作略小。

而弧圈类打法，对于中国式直拍与基本动作类似；但是对日式直拍不同，日直握法应拇指贴在球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状。中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。

还有一种现在不太常用的打法，就是直拍削球，直拍削球型的握拍是拇指自然弯屈，紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。

乒乓球拍不同握法优缺点

乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。

1、直拍握法

直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。

2、横拍握拍法

横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。

3、握拍注意事项

（1)无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。

（2)握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。

（3)在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。

（4)不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。

乒乓球拍选购技巧

1、关于选木拍

选择木拍前你要先确定自己的握拍方式。横拍一般适合身材高大、移动范围较大、偏力量型的选手而直拍则对反应快、变化多、身体灵活的选手更为适用。

从材质上看目前市场上的拍面材质有复合板、全木板、软木加碳纤维、全木加碳纤维、全木加钛纤维等。

而拍面的木板又分为若干层乒乓器材专卖店的销售人员告诉小编：“现在的拍面板层一般从三层到十几层不等，也有独板的不过数量较少价格也比较贵人们常用的以五层的居多。”

2、关于选胶

胶皮有正胶、反胶、长胶之分，它的选择与打法是密不可分的。正胶颗粒朝外颗粒高度与直径比不超过1比1它击球较稳且速度快也能造成一定的旋转而不易吃转儿适合近台快攻型的打法。

反胶颗粒朝内光面朝外粘性较大摩擦大Ｈ菀自斐山锨康男转适合打弧圈和削球的选手也是目前最为常用的一种胶皮。

长胶也是颗粒朝外，不过它的颗粒较长而且柔软旋转变化怪异一般依靠来球决定回球的旋转强度并产生相反旋转使对手很难适应使用者要有全面的技术且打法多变。

3、关于选海绵

最后要说的是海绵，海绵要考察的主要是硬度和厚度。海绵的厚度一般在0.5毫米到2.4毫米之间硬度则在30度到50度之间。

一般海绵越硬越厚，弹性就越大，击球速度快，不过也不是说越硬越厚就越好，那样不但球拍过于沉重，而且弹性过大也不易于控制。初学者建议选择厚度在1.8至2.0毫米，硬度在40度左右的反胶海绵或者硬度在35度左右的正胶海绵。