女性经期这4种水果最好不要碰

女生出现月经不规律，或是突然“停经”会影响到女生孕育下一代，所以女性在月经期间一定要注意饮食健康。那么在女性经期时哪些水果 不能碰呢？接下来带大家一起来看看关于女性经期绝不能碰的四种水果。

1、西瓜

西瓜本身是非常甜美而且多汁的食物，很多女性朋友都喜欢吃西瓜，但是西瓜本身性寒，如果生理期吃西瓜就更容易加重痛经的现象。因为此时会导致人体经血运行不畅，不仅会引发月经量过少的现象，还有可能由于过量的刺激引发女性月经紊乱，甚至出现闭经。另外西瓜当中的糖分较高，身体需要分泌大量养分消耗糖原，不仅不能让女性感到快乐，反而影响到女性情绪，变得越发暴躁易怒。

2、芒果

芒果当中维生素含量非常高，另外还具有防止便秘和抗癌的功效，但是芒果是比较大的过敏源，很多人吃芒果都有可能会出现过敏的症状。而女性本身处于月经期间，身体状况不太稳定，并且此时生理上免疫功能比较低下，因此很容易形成过敏问题。所以即使对芒果不过敏的女性，也一定要学会在月经期间忌口，避免由于经期生理状况的变化导致过敏现象产生。

3、山楂

山楂本身是能够开胃的，如果女性在月经期间内食欲不佳，可以适当吃一些山楂。但是山楂同样也具备很强的活血功能，对于经血排出的效果非常好，如果本身行经不畅、痛经严重，并且月经期有血块的女性可以适当吃山楂。但如果本身月经排出比较顺利，并且月经量比较多的女性，尽量不要吃山楂，山楂其中的鞣酸成分会导致经期不适加重，同样即使食欲不振也不要多吃，避免出现反酸的现象。

4、柿子

柿子本身属于寒凉食物的一种，而且其中的鞣酸物质和山楂比较类似，与人体的.铁元素一旦结合，女性在生理期间内会出现大量流血的现象。而且柿子与铁元素结合的速度非常迅速，很多女性在经期吃柿子容易引发头晕和面色苍白以及贫血的症状，这是由于铁元素快速流失所引发的缺铁性贫血，对女性来说相对比较危险。

对于女性朋友来说，在经期来临时尽量吃比较温润的食物，另外一定要保证没有任何寒凉刺激，避免经期出现身体不适。此外还需要注意，如果不是程度比较严重或者在月经期内过分贪吃，这可能与缺乏微量元素有着密切的关系，女性可以适当补充复合维生素，这对于女性健康是有一定帮助的。

经期做好这五点，养颜又养生

经期如何做能美容护肤？

一、做好防晒

在近期女性体温会比平时高，身体新陈代谢也会加快，如果在接触阳光时没有做好防晒会让紫外线伤害皮肤，并且加快黑色素沉淀，形成雀斑。因此经期要做好防晒，并且避开紫外线。

二、不熬夜

很多女性发现在经期有熬夜现象时容易有黑眼圈，这主要是因为经期失血过多，身体脆弱，一旦熬夜血液供应不足会形成黑眼圈。

三、补水保湿

在经期要大量补充水分，喝足够水并且使用高效保湿护肤品，由于经期体温过高，玻尿酸等物质在身体内会快速流失，补充足够水分并且使用高保湿产品能提高补水效果。

四、做好清洁工作

在经期女性皮肤油脂分泌也会旺盛，容易堵塞毛孔，滋生痘痘，所以要做好清洁，控制水油平衡，少吃辛辣刺激食物。

五、多吃补血食物

经期因为失血过多易有贫血，从而影响皮肤，多吃补血食物可以生成红细胞，制造足够血液供应身体，也能让脸部看起来红润有光泽。

女性经期吃哪些食物可以养护皮肤？

一、黑芝麻

黑芝麻中所含的关氨酸和维生素比较高，能促进皮脂分泌，排除毒素，增加皮肤弹性，在经期多吃可以保持皮肤光滑。

二、羊肉

羊肉有补中益气、养肝明目、开胃健身补肾的作用，而且它的脂肪低，女性在经期食用不仅可以提高免疫力，促进代谢，还不会长胖。

三、贻贝

贻贝是一种海鲜，它所含的蛋白质比较高，可以帮助身体补充脂肪酸，提高免疫力，还能促进血液循环。

四、海参

海参的氨基酸、维生素、微量元素比较高，在经期食用海参可以抗衰老、养颜美肤、增强抵抗力。

温馨提示，在经期采取正确方式可以起到养肤养颜的作用，而且配合饮食能提高免疫力，生成血液，防止贫血。而在经期采取养肤美容措施时要注意一些事不能做，如剧烈运动、吃生冷食物等，容易导致出血量增多，甚至让子宫受到影响。