跟闺蜜一起练出好身材!最适合在家练的减肥动作
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【导读】:放假就别光宅在家里长肉啦,拉上闺蜜一起动起来吧。好闺蜜可不只是陪你逛街吃饭聊天,还能陪你一起练出好身材呢!下面跟大家分享一组简单易学的减肥动作。
减肥动作第一组:箭步蹲
减肥动作第二组:蜘蛛俯卧撑
减肥动作第三组:深蹲抬腿
减肥动作第四组:平板支撑抬腿
减肥动作第五组:冲拳抬腿
减肥动作第六组:反向箭步蹲
减肥动作第七组:深蹲踢腿
减肥动作第八组:骨盆旋转
减肥动作第九组:跪式俯卧撑抬腿
以上九组运动,每个动作坚持1分钟,平板支撑30秒,每周3-4次即可,一个月就能练出紧致有型的好身材哦!
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