快速减肚子的三大运动 甩多余赘肉
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【导读】:很多上班族中午吃完饭后就直接趴在桌子上睡觉了,殊不知你的这种行为,会让肚子上的赘肉更加“放肆”。就算你不想运动,也千万不要老坐着,要起来走动走动,起码要坚持10分钟。
一、早上起床快走10分钟
每天早上早起10分钟,用着10分钟进行快走的运动。这个方法可以让新陈代谢加快,并能加倍燃烧肚子上的热量。
二、午后饭爬爬楼梯
很多上班族中午吃完饭后就直接趴在桌子上睡觉了,殊不知你的这种行为,会让肚子上的赘肉更加“放肆”。就算你不想运动,也千万不要老坐着,要起来走动走动,起码要坚持10分钟。
三、晚上做十分钟仰卧起坐
晚上睡觉前也不要偷懒,只需要你躺在床上做10分钟仰卧起坐即可,做完这组运动也比较累,还能让你的睡眠质量更好。
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