懒人减肥不可错过 五步枕头瘦腿操
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【导读】:想要减肥瘦腿,又懒得做运动,节食就更不可能了,小编向你推荐超简单枕头瘦腿操,每天睡前几分钟坚持练习,一周让你大腿瘦一圈,一起来学吧!
俯卧,腹部垫上枕头,两手支撑下颌部位,双腿伸直。
双腿伸直后,单腿用力抬高,之后再交替进行。
接着放下双腿,重复第一个动作,双腿伸直。
最后双腿屈膝,同时使双脚击掌,张开,击掌。
小编提示:做前两个动作时,要用力抬高腿,增加腿部力量,减掉大腿的赘肉。进行后两个动作的时候,要双脚呈90度击掌,不要左右摇晃。
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