腰上的肉怎么减？7组腰腹运动徒手练马甲线
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【导读】：看别人穿露腰装羡慕的不行，但腰上松垮垮的赘肉怎么好意思露？怎么减腰和肚子上的赘肉呢？下面跟大家分享一组有效减肥瘦腰腹的运动，帮助你快速平坦小腹。
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
放松运动第一组
放松运动第二组
5组瘦腰腹运动每个动作10-15次，循环3组，每组中间休息1分钟。做完之后别忘了练习后两个放松动作，帮助拉筋，放松肌肉。想要完美好身材就趁着现在赶紧练起来吧！
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