女生马甲线怎么练最快图解 一个月见效!
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【导读】:还想这么怎么藏肚子上和腰上的赘肉呢?别人的露脐露腰装都穿出来啦!赶紧练出马甲线才是正事。下面跟大家分享一组腹肌训练,每天8分钟,一个月速成马甲线。
8分钟腹肌马甲线训练
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
第七组
第八组
以上八组腹肌训练,每天坚持做一组,每个动作坚持45秒,中间休息15秒。一个月下来就能看到马甲线成型哦!想要好身材,就趁现在赶紧行动起来吧!
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