女生练马甲线必学的9个动作 如何练马甲线图解
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【导读】:马甲线可不只是说说而已,别羡慕别人的好身材了,练出自己的马甲线才是关键。今天就跟大家分享9个腹肌训练动作,帮助你快速练出马甲线。
女性川字形腹肌马甲线训练计划
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
第七组
第八组
第九组
以上九个动作,每个坚持15-20次,重复3组。不用天天练,隔天做就可以。想要练出性感马甲线,就从现在开始行动吧!
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