臀部跟大腿的界限都消失啦！屁屁肥大活该你被嘲笑

【导读】：办公室MM们每日久坐不运动，久而久之臀部变得宽大又松弛下垂，臀部与大腿根部的界限越来越不明显，硕大的臀部恨不得吞掉了双腿的四分之一，不被嘲笑是“欧巴桑身材”才怪！

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明明个子不高，但是怎么就觉得腿长下半身曲线好呢？因为有翘臀啊！

紧翘的PP不仅为身材加分，还会显得双腿更加纤长哦！办公室MM们每日久坐不运动，久而久之臀部变得宽大又松弛下垂，臀部与大腿根部的界限越来越不明显，硕大的臀部恨不得吞掉了双腿的四分之一，不被嘲笑是“欧巴桑身材”才怪！

臀部的确是女人魅力的一部分，拥有紧致翘臀在男士眼中绝对会加分！跟着以下这一系列动作，紧臀、瘦臀不是梦！

　　简单瘦臀翘臀动作

1. 四肢着地，单脚向上踢直高举过头。以慢速进行，左、右脚各做10下为一组，共5组。

2. 接下来，横向方向同样做5组。

3. 先由躺卧姿势开始，把臀部及背部收紧升起，维持姿势2-3分钟。

要有翘臀的话就一定要付出努力，坚持每天做这一系列简单的动作啦!