21日懒人减肥食谱 1月至少瘦15斤

【导读】：今天小编要为大家介绍的是21日懒人减肥食谱，具有很神奇的瘦身功效，懒人们不妨试一试，最少也能瘦个15斤哦！

　21天减肥法：

前三天断食这个期间不能吃任何东西，只能喝水，这是一个排毒的阶段，当然可以喝蜂蜜水，最好是从经期结束的第二天或是第三天进行。每天早上喝一杯500ML25度左右的淡盐水。

　21天减肥法：

中八天蔬果这八天不能吃别的。只能吃蔬菜水果。但是不可以过量，不可以用油之类的炒。只能吃水煮的蔬菜，不可以吃任何主食、甜食、脂肪类的，这个阶段是消耗脂肪的阶段。

　21天减肥法：

后十天饮食这个时候是可以开始进食了，不过要注意吃饭只能吃6成饱哦，晚上睡觉前的五个小时内部能吃任何东西，也要注意一些油炸和高脂肪的食物，因为很有可能会让你功亏一篑。

21天减肥法：

一般严格执行的MM，至少结束后你可以发现你瘦了15斤。如果不到21天的时候你就已经达到了你的理想体重的话，就不要继续了。只要均衡饮食就不会反弹哦。