想减肥的人少碰这几种食物,吃1口胖1斤!
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肥胖不是病,胖起来真要命!每天教你减肥瘦身秘籍,让自己每天都瘦一点,美一点。
一到夏天就想努力减肥,可是不管怎么运动都不瘦下来?
其实减肥是有技巧的,特别是下面这些食物,一不小心吃下去,努力做得运动可就全白费了!
1
香蕉
1根香蕉=90大卡=散步1小时
别以为所有水果都是减肥神器,一根香蕉约含有热量90大卡,几乎是常见水果中热量最高的,需要散步1个小时才能消耗完。所以,想要瘦身最好用其他水果替代。
2
芒果
1个芒果=33大卡=散步33分钟
俗话说“一个芒果三碗饭”,虽然芒果热量没有香蕉那么高,但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物,减肥人士最好少吃。
3
油条
1根油条=270大卡=3碗米饭
很多人早餐就是豆浆加油条,但是油炸后每根油条约含有热量270大卡,脂肪17克,吃下去的不是早餐,是肥肉啊。
4
薯条
1包小薯=220大卡=打篮球40分钟
薯条常年雄踞垃圾食品前三甲,土豆一经油炸变成以后,一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪,需要爬1500级楼梯才能消耗掉,想想都可怕。
5
加糖鲜榨橙汁
1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量
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