棒球+自制果蔬汁 f(x)Luna靠它减重8kg
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【导读】:印象中f(x)Luna一直是壮壮的身材,但近日现身竟然清瘦了不少,整个人也更美了。Luna自曝是靠棒球和自制减肥果汁瘦下来的,一起来看看她的减肥方法吧。
Part1 棒球按摩排毒瘦身
Luna属于下半身粗壮的类型,用棒球按摩大腿与臀部间的淋巴管部位,可以促进全身老废物质代谢,从而达到瘦身目的~
减肥工具棒球亮相!没错,就是一个普通的棒球!
新手建议先用软质棒球用起,不然那股酸爽的劲儿估计你会受不鸟~
Step1:在瑜伽垫上将双腿向前方完全伸开。
Step2:抬起一条腿,此时可以利用追剧或综艺节目转移注意力。你们是不是也和橘子君一样,最喜欢这种在家里啥都不耽误的运动啦!
Step3:找到棒球放置的位置。没错,就是大腿和臀部交界处的位置,认真看图~
这个硬硬的地方就是妹子们排毒的地方啦!快~自己摸一摸~
Step4:用手撑地,保持平衡。将两个棒球分别放置在两条腿的排毒淋巴的位置。
重心慢慢移向放棒球的位置。哈?感觉疼那就对了……
Step5:双手撑地,直起腰,这样可能舒服点儿~
Step6:保持双手撑地,展开腰,肚脐用力,准备……
Step7:左右~左右~注意节奏!
Step8:别小看这个动作,能坚持下来算你了不起~Luna推荐的最佳按摩时间是每天30分钟哦!
Part2 自制排毒果汁
个人觉得果汁这个部分,效果因人而异。不过多吃果蔬是会排毒没错啦,Luna最爱的配搭是香蕉×苹果×胡萝卜,平性的低热量水果家族很科学~
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