内分泌失调吃什么好

内分泌失调是很常见的一种妇科疾病，很多女性都患有该疾病，但是却很难引起人们的重视，女性长时间的内分泌失调会导致月经紊乱、失眠，而且肌肤的状况也会越来越差，体重也会随之上升，对内分泌失调患者来说应该多吃什么呢?

内分泌失调患者应该多吃绿叶蔬菜：像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。

多吃粗粮更健康：红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

患者还可以尝试一下几种食疗偏方：珍珠母百合煎：珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，弃药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。

核桃牛奶饮核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。

内分泌失调的饮食一定要以清淡为主，多吃利于排便的食物，像辛辣刺激性食品还是少吃为宜，对内分泌失调患者来说最重要的是调节心理，在保持大好心情的基础上调节饮食，养成健康的饮食习惯，最重要的还是要保持一颗轻松的心情。