青枣的功效与作用

发布时间:2020-06-02  本文已影响1.23W人 

导读:青枣又称蜜枣,果皮光滑,呈淡绿色,果实皮薄肉脆,清甜多汁。它含丰富的果糖、纤维质,尤其维生素C的含量是西瓜的5倍,水梨的9倍,苹果的20倍,堪称为“维生素C果”。下面我们就来详细了解一下青枣的功效与作用。...

青枣又称蜜枣,果皮光滑,呈淡绿色,果实皮薄肉脆,清甜多汁。它含丰富的果糖、纤维质,尤其维生素C的含量是西瓜的5倍,水梨的9倍,苹果的20倍,堪称为“维生素C果”。下面我们就来详细了解一下青枣的功效与作用。

青枣的功效与作用

青枣的功效与作用

1.镇静安神

青枣中含有的黄酮类物质具有镇静和催眠的功效,适当的食用一些青枣还能帮助我们大家缓解压力,有效的预防和缓解失眠的症状。

2.保护肝脏

青枣中含有的微量元素,能有效提高血清中白蛋白数及总蛋白,可以提高肝脏的解毒能力,减少肝脏被有毒物质侵害。

青枣的功效与作用 第2张

3.增强免疫

青枣中的糖分含量大,另外加上多种维生素,对人体具有较强的补养作用,我们大家在生活中适当的食用一些青枣,可以有效的增强抗病能力和身体的免疫力。

4.抗过敏

青枣能提高人体抗过敏的能力,爱过敏的人群可以适当多食用。

青枣的功效与作用 第3张

5.美白抗老

青枣有美白抗老的功效与作用,因为其中含有丰富的维生素,比如维生素c,维生素c 可以抑制络氨酸酶的形成,减少黑色素的沉淀,淡化黑色素,起到美白的作用;另外,维生素c还可以增加皮肤的胶原蛋白,淡化皱纹的作用。

温馨提示:青枣不宜与维生素同时食用,另外,因为黄瓜或萝卜中的维生素含量比较高,所以大家在生活中食用青枣的时候,也最好不要食用这些蔬菜。

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