肠胃不适时这些食物最好不要吃

肠胃不舒服的时候，我们除了吃药缓解肠胃不适之外，还要做到忌口，有些食物只会让肠胃更加难受，甚至还会让病情加重。今天小编想要和大家分享的是肠胃不适的人群不适合吃哪些食物。一起来看一下!

肠胃不适时这些食物最好不要吃

1、浓茶

很多人肠胃不适的时候什么食物都不想吃，但是会喝茶或是喝其他的饮料。其实这些茶饮对于肠胃无疑是雪上加霜。因为这些茶饮进入胃部之后会刺激胃分泌出更多的胃酸，胃酸过多会导致肠胃不适加重，甚至还会出现呕吐的现象。所以，肠胃不适时最好不要喝茶，白开水或者米汤都是可以的。

2、豆类食物

豆类食物我们都知道容易产生饱腹感，其实就是豆类食物中的产气糖类会在体内形成一种气体。正常人的肠胃是可以承受这种胀气的，但是这种胀气对于肠胃不适的人群来说就是“毒药”。所有，肠胃不适最好不要再吃豆类食物。

3、冰淇淋

冰淇淋更是不能吃的了，为什么呢?其一，冰淇淋是冰的，过冷的食物会导致胃部的温度下降，继而分泌出更过的消化酶，这样就会加重胃部的不适感。

其二，冰淇淋中含有类似咖啡因的物质，会导致食道括约肌放松。简单点说就是很容易导致反胃，对胃部伤害更大。所以肠胃不适千万不要吃冷的食物，冰淇淋更是不可以的。

4、荤菜

肠胃不适的人群，最好也不要吃荤菜，因为荤菜中含有的油脂含量比较多，会刺激胃部分泌消化液，这样一来胃部易产生灼热感，还会导致吃进去的食物无法及时消化。所以，肠胃不适最好多吃一些蔬菜，易消化。

5、牛奶

肠胃不适，特别是拉肚子的人群最好不喝牛奶，否则将会出现脱水的现象。如果口渴可以选择喝淡盐水，这样既可以补水还能起到消炎的作用。

肠胃不适应该怎么办?

上文中我们提到了一些肠胃不适不能吃的食物，那么肠胃不好的人群适合吃哪些食物呢?胃部不适应该怎么办呢?

1、多吃面食

素来养胃多吃面，所以如果肠胃不适我们可以选择用面条作为主食。面食相对于米饭要好消化的多，可以减少肠胃的消化时间，还能为身体提供营养，所以肠胃不好可以多吃面条，少吃米饭。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜和水果消化的时间是相对比较短的，可以减轻肠胃的负担。此外，蔬菜和水果中富含的维生素可以帮助肠胃恢复健康。

但是小编要建议大家的是，肠胃不适最好不要吃过酸的水果，那样反而会增加胃部的不适。

3、多食含有果胶的食物

多吃一些富含果胶的食物，可以有助于润滑肠胃，减少伤害。

富含果胶的食物有很多，例如我们熟悉的秋葵、山药、香蕉、南瓜等等。

4、吃饭时多咀嚼

肠胃不好的人群在吃饭的时候可以多咀嚼一会，这样可以通过口腔运动减少胃部的负担。

我们在咀嚼食物的同时，身体会自动分泌出更多的消化液，对胃黏膜有保护作用。

这样一来也就减少了胃部的负担，因为食物在进入肠胃之前就已经被消化过一次了。

5、少食多餐

肠胃不适，小编还建议大家可以少食多餐，每次少吃一些，原本三餐的食物可以分成5次进食。

这样可以缓解胃部的压力，也有助于肠胃吸收食物中的营养物质。

结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关相信可以关注我们的可可女性网哦!