吃什么水果降压比较快

本文已影响2.53W人

吃什么水果降压比较快，高血压作为生活中比较常见的慢性疾病，如果平时有良好的饮食习惯和作息时间，其实高血压是可以控制的，以下详细介绍吃什么水果降压比较快。

吃什么水果降压比较快1

1、香蕉

香蕉中不但含有果胶，还含有丰富维生素和大量膳食纤维，它们在被人体吸收后可净化血液也能扩张血管，能缓解血管压力，促进血液循环，能让过高的血压尽快恢复正常。

2、猕猴桃

猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

3、橙子

橙子中含有丰富葡萄糖和维生素，a以及橙皮干这些物质在被人体吸收后可扩张血管，并能提高动脉的弹性和韧性，能防止胆固醇在血管中堆积，能让人类血压保持正常稳定状态。

4、苹果

苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

5、山楂

人们在出现高血压以后，及时吃些山楂就能让血压尽快恢复正常，而且人们吃山楂以后还能清理血液中的胆固醇和甘油三酯，能防止高血脂出现，但生活中那些会有低血压的人是不适合吃山楂的.。

6、芒果

芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

7、菠萝

菠萝含有丰富的蛋白分解酶和多种活性成分，这些物质在被人体吸收后能加快人体狸仙为蛋白分解，并能防止它们在血液中对接和净化血液，加快血液流动速度能防止血压升高，也能让人们的高血压症状很快减轻。

吃什么水果降压比较快2

1、香蕉

在出现高血压这种慢性疾病后，此时患者可以适当进食一些香蕉。因为香蕉中含有较多的钾离子，在钾元素摄入充足的情况下，有利于体内多余钠离子的排泄。钠离子如果可以及时排泄出体外，除了减轻肾脏负担之外，还可以有效防止血压升高。因此，平时发现自己的血压升高时，可以适当进食一些香蕉来改善。

2、柠檬

在血压升高的情况下，容易对机体健康造成损伤，此时患者可以适当进食一些柠檬。柠檬含有人体需要的维生素P、维生素C等，这些维生素都可以提高血管的弹性以及韧性，达到良好的抗氧化效果，这样可以防止血管健康受到高血压的影响而发生病变。因此，平时可以适当进食一些柠檬，对高血压的改善有利。

3、猕猴桃

猕猴桃是生活中常见的一种水果，里面含有人体需要的多种营养物质。进食猕猴桃可以达到降低胆固醇，改善甘油三酯水平升高的情况，对高血压、高血脂症的改善均有帮助。因此，血压比较高的人可以适当进食猕猴桃。

4、苹果

苹果作为健康的水果之一，里面含有人体需要的各类营养元素。如果可以适当进食一些苹果，达到温补身体的效果，此时免疫功能慢慢增强了，对高血压病情的控制也有帮助。因此，建议高血压病情严重的人可以适当进食一些苹果。

5、西瓜

出现高血压这种慢性疾病后，患者可以适当进食一些西瓜。因为本身西瓜含有人体需要的营养物质，而且其水分含量较多，进食之后可以促进体内垃圾毒素的排泄，有利于钠离子的排泄。钠离子排泄出体外后，对血压的稳定有帮助。因此，在出现高血压这种疾病后，可以适当进食一些西瓜来补充水分。

吃什么水果降压比较快3

首先就是苹果，因为苹果含有丰富的钾盐，它能够维持动脉内细胞的`一个完整稳定。另外食用富含钾的食物，事实上是能够促进体内电解质，一个比较平衡的一个状态，能减少钠盐的含量，所以事实上是有助于降压的。此外，苹果它也含有丰富的维生素C、E，所以这些对于心脑血管疾病的预防是有帮助的。

第二个香蕉，跟苹果很类似，它也是因为含有比较高的一个钾离子，能够减少钠的一个含量，对血压的控制可能会有助益。再者就是像西瓜，虽然我们知道西瓜含糖量是比较高的，不应该多吃，但是它有比较好的一个利尿作用，所以适当的吃西瓜，实际上是能够通过利尿降低体内盐的一个水平。

后面像是一些柑橘类的一个水果，它含有橘皮苷，这个成分事实上，能够增加毛细血管的韧性，起到一个降压、抗高血压的一个作用的。除此之外，像是猕猴桃，它富含钾、镁离子，这些事实上是能够使得血管扩张，能够降低血压，而且还能够抑制体内产生的一个血管加压素，能够导致一些不正常的血管收缩。所以总的来说，这些高血压患者，我们可以考虑适当的食用这些水果。