三高老人能喝纯牛奶吗

三高老人能喝纯牛奶吗，现在人们的生活水平提高了，三高人群的病因很大程度就是因为饮食太好了，因此现在生活中治疗三高成为中老年人的必修课，以下分享三高老人能喝纯牛奶吗？

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三高可以喝牛奶吗

三高人群并不罕见，在饮食上要非常重视和在意，基本上能吃的东西都是热量低的，牛奶每次也只敢喝几口，担心给身体带来负担和造成动脉粥样硬化。

三高人群不适不适合喝牛奶

三高人群不适不适合喝牛奶，钙质和微量元素还是人体中应该去摄取的，只不过需要喝经过处理的牛奶，比如一些低脂的，或者是脱脂的牛奶可以帮助三高患者及时的补充身体需要的营养。

牛奶的选择

三高人群在牛奶的选择上也是有讲究的，尽量喝一些保质期短的鲜奶，一些复原乳中因为添加了许多糖分，因此不适宜三高患者服用，还要注意饮用的数量和时间，做好能够与饭食分开。

虽然牛奶不适宜喝，但是可以喝一些茶。茶中也有许多物质是可以降血压的。比如九叶蓝。可以平稳血压，平稳心情，同时可以清理血管壁脂肪。

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三高老人的健康绿色饮品有哪些

鲜果鲜果饮料

高血糖老年人不宜吃含糖的食物,如黄瓜、番茄、苦瓜、紫薯等,可作为高血糖老人较好的饮品。

1、黄瓜汁取黄瓜半根,清洗干净,去皮,切丝。将黄瓜丝用干净的纱布包起来,使劲挤汁;或将黄瓜丝放入榨汁机中,使榨出黄瓜汁更加方便。

2、选择番茄汁,将新鲜、熟的番茄洗净,用沸水煮软,去皮,切碎。将番茄汁用纱布包好,挤入小盆中,用温开水冲调,即可饮用。也可以把番茄去皮后切成小片,放入榨汁机榨汁,再用温开水调成饮料喝。

3、紫薯汁紫薯一片,洗净,去皮,切成小片,放入搅拌器中,加少许水搅拌,用过滤网过滤,就可制成一杯紫薯汁。

降血脂饮品

高血脂的老年人不能吃高脂食品,最好是吃一些有利于降血脂的食物。

1、柠檬汁柠檬富含对血管健康的黄酮类抗氧化剂,在春节劳累的时候给老人调一杯可以舒缓身体,扩张血管,降低低血压的柠檬汁是很好的选择。也能帮助老人消化油腻的食物。

2、将山楂果的鲜山楂洗净去核,放入榨汁机中榨成糊状,加温开水饮用。

3、将南瓜100克南瓜去皮,切成小片,放入蒸锅蒸;然后用勺子压烂成泥,用纱布过滤;加适量的温开水稀释,制成色泽诱人的南瓜汁。

4、胡萝卜汁取胡萝卜1~2个,切成小块,捣碎成泥,纱布过滤后,加入适量的温开水稀释成汁。还可以直接压榨果汁。

含低嘌呤的饮料

尿酸高的老年人最好喝一些嘌呤含量低的饮料。

1、将生菜梨汁的半棵生菜,1个梨洗净,梨去皮去核切成小块,然后把生菜、梨放进榨汁机榨汁,再加蜂蜜、柠檬汁就可以了。

2、将莲藕蔬果汁3两洗净、去皮切小片,苹果去皮去核切块,然后放入榨汁机,加入温开水榨汁过滤,加入2勺柠檬汁即可。

3、蜂蜜牛奶果汁取香蕉1根去皮,苹果半个去皮去核,切成小块,和100克牛奶和1勺蜂蜜放入榨汁机榨汁。

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高血糖吃什么水果好

对于糖友而言，吃进去的水果不能成为身体的负担，因此，首选的水果应该是糖分少的。

1、高血糖患者在选水果时要用心，吃之前先了解水果中含有的糖分多寡，区别对待。如西瓜、甜瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃、李等水果，每100克含糖量在10克以下，高血糖患者是可以食用的。不过，对于每100克含糖量超过20克的大枣、山楂，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干等，则要忌口。

2、吃水果时应控制食量，并且应在两餐之间或睡前进食，既可预防低血糖，又可保持血糖不会有大的波动。同时，血糖控制不好时要少吃或者不吃水果。

3、不要煮熟吃。水果对血糖的影响与吃的方式也有很大关系，建议不要煮熟了吃，也不要挑熟透了的吃。生的、青的水果利于血糖控制。比如香蕉，选择青香蕉就更好。

4、不要榨汁。水果榨成果汁，通常会损失一些膳食纤维，血糖反应一般高于完整水果。

5、不要吃水果罐头。水果罐头里面加了大量的糖，必然不是糖友们的选择。

高血压吃什么水果好

含钾高的食物和水果对于高血压患者都有一定的'帮助，并且可以降低疾病患者中风的机会。进食低钾饮食者发生中风所致的死亡率确实高于进食高钾饮食者。因此，高血压和动脉粥样硬化患者若能多吃些含钾量较高的食物，将有利于降低血压，减少中风的可能性。此外，一些有助于疏通心血管的水果也适合高血压患者食用。

1、芒果。高血压发病后，可以吃芒果。因为芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化，尤其是对于高血压患者来说，有着良好的降压效果。

2、橘子。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，对于高血压引起的高血脂、冠心病等等并发症，有着良好的预防效果。

3、菠萝。从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿，常吃菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用，这对于高血压患者来说，是有着很大作用的。

4、猕猴桃。猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压有预防和辅助治疗作用。

5、佛手瓜。高血压患者生活中，可以多吃佛手瓜，佛手瓜是一种低热量、富含钾、锌等微量元素的保健食品，有利尿、助排钠、扩张血管、降压等等作用，可以有效降低患者的血压。