痛风害怕的十种食物
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痛风害怕的十种食物,痛风是我们常见的一种疾病,这种疾病是有很多饮食禁忌的,发作时患者会出现关节红肿,疼痛等不适症状,下面就为大家分享痛风害怕的十种食物。
1、红薯
缓解痛风可以吃红薯,红薯含嘌呤很少,但是含有的淀粉含量却很高,因此日常痛风患者可以把红薯作为主食来食用。
2、南瓜
痛风患者可以多吃一些南瓜,南瓜里面能降低抗痛风药物对身体的伤害,而且还能为身体提供能量,还能起到益肾的效果。
3、冬瓜
冬瓜无论是炒着吃还是和鲫鱼炖汤都可以了,冬瓜对痛风患者特别好,能有效缓解水肿,起到利尿的效果,能促进尿酸排出。
4、萝卜
萝卜虽然性凉,但是萝卜利水利尿效果特别好,而且萝卜含有的嘌呤成分也很少,有利于缓解痛风,还能平息内火,因此可以多吃萝卜。
5、洋白菜
洋白菜里面富含纤维素和维生素,痛风患者吃洋白菜能促进体内有害物质的排泄,而且洋白菜几乎不含嘌呤,对痛风效果特别好。
6、黄瓜
痛风患者还可以吃黄瓜,黄瓜水分很多,吃黄瓜能起到利尿的效果,而且还富含钾元素能促进尿酸排泄,但是高钾血症患者不能吃黄瓜。
7、水芹
水芹含铁量以及纤维素是非常高的,吃水芹能起到清热、利水的效果,而且水芹含嘌呤少,痛风患者可以放心吃。
8、青菜
青菜里面富含维生素C以及钾盐,吃青菜能缓解痛风发作,而且青菜属于碱性食物,能中和痛风患者中的尿酸。
9、茄子
痛风患者也是可以吃茄子的,茄子属于碱性食物,而且不含嘌呤物质,还能起到利尿、清热止痛以及活血化瘀的效果。
10、芦根
芦根虽然性寒,但是味甘,吃芦根能起到利尿解毒的作用,而且芦根还能起到溶石的效果,对于尿酸性疾病以及痛风患者特别好。
一、冬瓜
冬瓜性微寒,不含有脂肪,热量也不高,含有嘌呤较少,非常适合尿酸高的痛风患者。冬瓜当中还含有三萜类化合物还有胆固醇衍生物等。
二、芹菜
如果你能受得了芹菜的味道,那就最好了。芹菜不仅可以降低血压,还能防治尿酸。芹菜当中含有诸多的维生素以及微量元素,对于降尿酸有一定的辅助疗法。
三、黄瓜
黄瓜真的是百搭的食物了,营养价值丰富。清热解毒,除热利尿。黄瓜当中还含有矽成分,这种成分可以增强关节结蹄组织,还能缓解关节疼痛,帮助减肥,降尿酸等。
四、甘蓝
甘蓝是一种不含有嘌呤的蔬菜,含有大量的维生素C,还能够帮助排泄体内有害物质的作用。也是痛风病人的首选蔬菜。
五、南瓜
南瓜不仅可以润肠通便,还能改善便秘、养脾健胃、清热解毒等,在控制尿酸,降低尿酸等都有一定的作用。
六、水芹
水芹当中含有诸多的高铁元素还有高纤维素,具有显着的清热利水作用,同时含有的嘌呤很少,轻度的痛风患者是可以食用的。也可以预防贫血还有高血压,降尿酸。
七、苦瓜
苦瓜一种苦味蔬菜,如果你会做苦瓜,也会很美味。含有多种丰富的维生素,不仅可以利尿活血,还能帮助排除更多的尿酸。
八、西瓜
西瓜属于低嘌呤的食物,含有丰富的营养价值,具有辅助降尿酸的功效。西瓜含糖量还是很高的,是不适合血糖高的人来吃的。
九、西红柿
西红柿也是一种百搭的蔬菜了,营养丰富。当中含有诸多的维生素C,也是一种低嘌呤的蔬菜,西红柿可以帮助尿酸及时的排出去。如果是本身尿酸高的人可以每天吃西红柿。
十、土豆
土豆中含有丰富的钾元素,可以帮助人体排出多余尿酸,降低痛风症状的发作。并且土豆中的'蛋白质比较容易被人体消化,不会对人体产生过大的负担,非常适合尿酸高、痛风患者食用。
痛风患者的饮食禁忌
痛风禁忌饮食1、切忌饮酒。
酒是一种比较刺激的饮品。如果长期饮用会直威胁身体的健康,而酒对于痛风病人来说也是一大禁忌。
因为酒精的代谢会在一定程度上使得乳酸的浓度升高,而身体乳酸浓度的升高会阻止肾对尿酸的排泄功能。
所以说对于痛风患者来说,一定要禁酒,再馋也不能喝。
痛风禁忌饮食2、减少高热量高脂肪食物的摄入。
高热量高脂肪的食物对于我们来说无疑会增加体重,使我们过于肥胖,而临床上认为,肥胖会加大痛风的发作率,而且肥胖还会使血尿酸升高。
不仅如此,肥胖还可能引发其他的疾病,所以说,大家尽量让自己的身体处于一个正常健康状态,适当控制体重。
痛风禁忌饮食3、海鲜和动物的肝脏也需要忌口。
我们都知道海鲜是会诱发痛风的。因此我们要尽量减少鱼虾蟹的摄入,尤其是不能用啤酒搭配海鲜喝,以免痛风症状加重,造成不良影响。
痛风禁忌饮食4、禁止吃卤肉或炖肉,以免引发痛风。
我们在摄入蛋白质的过程中,要尽量用牛奶和鸡蛋来增加身体的蛋白质,即使要吃一些肉来补充蛋白质,也要选择较为清淡的烹调方法,像是卤肉、炖肉就不要选择了,这对痛风患者的病情痊愈不利。
痛风禁忌饮食5、痛风患者禁忌辛辣食物的摄入。
辛辣食物具有一定的刺激作用,对任何疾病的人来说都是不好的。所以说痛风患者不要吃辛辣食物,以免对身体造成伤害和刺激。
痛风的6大预防方法
1、防止受寒和过度劳累
受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱,导致体表及内脏血管收缩,血管收缩则使尿酸排泄减少。
2、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物
如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等,花生也应少食。不要酗酒,尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水,多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。
3、防高血脂
痛风病人要定期测定血脂。若血脂浓度高,首先需要控制饮食,摄入低脂食物,避免高脂食物,必要时服用降脂药,以使血脂恢复正常,减少心血管并发症,预防痛风发作。
4、禁过量饮酒
尤其是啤酒与海鲜不能同食,如果同食只要时间一久,往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。
5、控制体重,预防肥胖
因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。
6、运动要适宜,防止剧烈运动
剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高,又因出汗增多而使血容量下降,肾排尿酸量下降,导致痛风。