吃生梨有什么好处

吃生梨有什么好处，日常生活中，为了健康的生活，我们会经常买一些水果或蔬菜来补充身体的营养。常见的水果有很多种，不同的水果也有不同的功效和作用。下文分享吃生梨有什么好处。

吃生梨有什么好处1

吃生梨的功效：

1、可以润肺、化痰、止咳，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳喘的人适当吃生梨，通过滋润肺经而达到很好的化痰、止咳、止喘的功效。

2、解除酒毒、醒酒的作用比较强，对于酒后烦渴、神志不清的人，适当生吃梨有很好的清除酒毒、醒酒的功效。

3、能够清热、降火、生津，对于热病所导致的口干、口渴的人，吃生梨有很好的清热降火、生发口中津液、缓解口渴的功效。

生梨能显著缓解上呼吸道感染患者的咽干、瘙痒、疼痛和嘶哑以及便秘等症状，煮梨或蒸梨，如冰糖蒸梨，可以起到滋阴、润肺、止咳和化痰的作用。

生吃梨可以预防和治疗痛风、风湿和关节炎，同时对肺热咳嗽、咽痛有良好的治疗作用。但是要适量食用，过量食用会增加肠胃负担，容易引起消化不良、腹泻和腹胀。

甘梨味甘寒,具有清心润肺止咳的功效,对肺结核、支气管炎及呼吸道感染患者均有良好的治疗效果,患者出现咽干、痒痛、声音嘶哑、痰多等症状均属正常现象,具有降血压、养阴清热的功效。

血压高、心脏病、肝痰、肝硬化腹水患者,常吃一些梨大有裨益,可增进食欲,促进消化,还可利尿润肠、解热,可用于高烧时补充水分和营养。

吃生梨有什么好处2

功效与作用

润肺止咳、美容养颜

1、润肺止咳：梨性凉，归肺、胃经。梨子汁水丰富，含有丰富的微量元素和维生素，常吃梨可起到利咽润喉、止咳化痰的作用。2、美容养颜：梨中含有大量的'水分，经常食用可滋润肌肤；梨中含有丰富的维生素C，可美白嫩肤；梨中的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，促使肠道中的毒素垃圾尽快排出体外。

3、增强心肌活力：梨中含有丰富的维生素B、叶酸，可保护心脏、增强心肌活力，可降低心脏病变的几率。

4、缓解干燥：梨汁液很多，有润燥的作用，当皮肤干燥、瘙痒、咽干、口干时多吃梨子可缓解症状。

注意事项

适宜人群

便秘、皮肤干燥、皮肤瘙痒、高血压、咳嗽痰多者

禁忌人群

脾胃虚寒、手脚冰凉、胃酸多、糖尿病者

不宜同食

柿子、螃蟹、鹅肉

吃梨的同时吃柿子，可能会因摄取寒凉食物过多，损伤胃黏膜，影响胃蠕动，出现腹泻症状；吃梨的同时吃螃蟹，会加快胃肠蠕动，严重时会引起腹泻；吃梨时吃鹅肉，会损伤脾胃，影响营养物质的消化吸收，严重时会导致消化不良。

食用方法

煮水

将梨子洗净、切块，与冰糖一起放入锅中加水煮，水开后继续煮20-30分钟即可。

鲜食

成熟的梨子汁多、味甜，洗净后可以直接食用。

梨的营养价值

从营养角度来说，梨富含多种维生素、蛋白质、糖类、膳食纤维、有机酸、矿物质等，对人体健康有重要作用。据测定，每100g梨含蛋白质0.4g、脂肪0.2g、碳水化合物7.3g、膳食纤维3.1g、维生素C4mg、胡萝卜素0.3ug、

视黄醇85.8ug、硫胺素0.03mg、核黄素0.06mg、维生素E1.34mg、烟酸0.2mg、钾92mg、钠2.1mg、钙9mg、镁8mg、铁0.5mg、锰0.07mg、锌0.46mg、铜0.62mg、磷14mg、硒1.14ug。除此之外，梨还含有苹果酸、柠檬酸等有机酸。

《本草纲目》中记载：“梨者，利也。其性下行流利也。润肺凉心，消痰降火、解疮毒、酒醉。”现代医学研究也证明，梨汁水丰富，性寒，有清热化痰、生津润燥、清心除烦的作用，适宜于大便秘结、热病伤津、上呼吸道感染、肺热咳嗽等症。

吃梨的好处

1、清理肠道

梨子中含有85%的水分，同时含有丰富的膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。吃梨时经常会在果肉里吃到一些粗糙的小颗粒，像磕牙的沙子，这些颗粒是果肉中成簇的“石细胞”，而石细胞中含有大量木质素和纤维素，膳食纤维含量很高。这些膳食纤维会给肠胃带来一定刺激，加强蠕动，加快积存在体内的有害物质和代谢物的排泄，从而可以起到预防、缓解便秘的作用。

2、补充水分

梨被称为“天然矿泉水”，含水达到85%以上，并有利尿通便和清热的作用，可用于高热时为机体补充水分和营养。秋冬季节，每天吃1~2个梨，能够缓解因天气原因带来的皮肤瘙痒、口鼻干燥等问题。

3、保护牙齿

梨子果肉中含有许多“石细胞”，这些细小的颗粒在咀嚼时与牙齿发生摩擦，可以帮助我们清除牙缝中的牙斑菌，对牙齿有一定的清洁保护作用。

4、美容养颜

首先，梨汁水丰富，能为身体补充水分，让皮肤看上去更水嫩有光泽；

其次，吃梨能够促进体内毒素和宿便的排泄，毒素清了，皮肤自然也会变得更好了；

最后，吃梨除了能为我们补充水分，同时还可以为机体提供每日所需的维生素A/B/C、微量元素及有机酸等营养素，这些成分也可以滋养皮肤，改善肤质，美容功效显著。

5、降低感冒几率

梨子被营养学家和医师称为“全方位的健康水果”。经常吃梨，可以改善呼吸系统和肺功能，还能缓解因上呼吸道感染所产生的咽干咽痛、干咳、烦热口渴等症。而很多人的感冒都与呼吸系统及肺部的受损有关，所以吃梨子可以降低患感冒的几率。

吃生梨有什么好处3

梨这种水果一般都是直接食用的,它吃起来很清甜爽口,而且营养价值也比较丰富,所以蒸煮后还有一定的药用价值,今天就给大家介绍一下梨子的功效和禁忌。

一、梨的功效

1、高烧后出现口渴的症状有改善作用,之后出现发烧、大便干结的情况,这时候可以喝一些梨汁,或者可以用梨子加上川贝和蜂蜜一起蒸煮,这样对缓解咽干咽痛有帮助。

2、哮喘热咳对治疗哮喘也有很好的效果,如果咳嗽发作,可以把花椒塞进梨子里,隔水蒸煮,等花椒冷却后取出梨吃,这样可以起到非常好的止咳平喘的效果。

3、梨还能缓解咽干的情况,假如酒后出现烦渴的症状,还可以喝梨子汁,有助于缓解症状。制作方法很简单,可以用适量的雪梨,再配上新鲜的芦根和鲜藕,再切成细榨汁饮用。

二、梨的食用禁忌

1、梨子是脾胃虚寒的人群不宜食用。梨属于偏寒的水果,如果吃得太多,就会对脾胃造成损害,所以如果本身就脾胃虚寒,就不能吃了。

2、胃酸比较多的人不能吃梨。胃酸多的人,梨中的果酸含量比较高,如果有胃酸多的话,梨尽量少吃。

3、患有尿频的人不能吃梨。由于梨本身具有很好的利尿作用,如果尿频的人食用梨,会使尿频的情况变得更严重。

梨具有多种功效,在一定程度上可以帮助缓解出现的一系列不适症状,但也有一定的食用禁忌。平时吃梨时要注意避免这些禁忌。

梨子生吃可以化痰、润肺，梨是入肺经的，吃了梨子对于肺燥引起的咳痰、咳嗽、喘憋有明显的缓解作用。梨子还能够降火、生津、清热，特别适合热病伤津，阴虚火旺，以及温热病引起的烦渴口干患者。梨子还有养血、生肌、祛燥的作用，适合心慌、气短患者。

梨子是凉性的水果，如果肠胃不好，一定要少吃。