水果温性和凉性的大全

水果温性和凉性的大全，水果类型有许多，而且每一种水果的口感都是不同的。吃水果有助于人体必需维生素的补充，有助于人体中的身体营养均衡。以下是关于果温性和凉性的大全内容分享。

水果温性和凉性的1

热性水果有哪些?

1、榴莲：辛、甘，性热。入肝、肾、肺三经。功效：有滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、补身体。

2、桂圆：味甘、性热;归心、脾经。功效：有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智。

3、荔枝：味甘、酸，性热。入脾、肝经。功效：生津益血，健脾止血，热中降逆，理气，止痛。

4、樱桃：味甘、酸，性微热。功效：益脾养胃，滋养肝肾，涩精止泻。

5、桃子：味甘、酸，性热。入肝、大肠经。功效：养阴生津，润肠通便。

寒性水果有哪些?

1、西瓜：味甘，性寒。入心、胃、膀胱经。功效：清热解暑，除烦止渴，利小便。

2、哈密瓜：味甘、性寒、入肺、胃、膀胱经。功效：疗饥、利便、益气、催吐、补血、清肺热止咳。

3、猕猴桃：性寒、味甘酸，入脾、胃经;功效：清热生津，健脾止泻，止渴利尿。

4、香蕉：味甘，性寒。入脾、胃经。功效：清热解毒，润肠通便，润肺止咳、降低血压和滋补作用等。

5、柚子：味甘、酸，性寒。归肺、脾经。功效：化痰止咳，理气健胃，止痛。

6、梨：甘微酸，凉。入肺，胃经。功效：生津，润燥，清热，化痰，解酒。

7、草莓：味甘、酸，性凉，无毒;归肺、脾经。功效：润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴。

8、芒果：性凉，味甘酸;入肺、脾、胃经。功效：益胃止呕，解渴利尿。

9、杮子：性味甘、涩、寒;归经肺、胃、大肠。功效：清热润燥、生津止渴。

10、甘蔗：性味甘、寒;归经：肺、胃。功效：清热润燥、生津止渴、透疹。

11、橙子：味甘、酸，性微凉，入肺经。功效：和中开胃，宽膈健脾，生津止渴，醒酒。

温性水果有哪些?

1、苹果：酸甘，温，无毒。入脾，胃经。功效：补心益气，止渴生津，润肺化痰。

2、木瓜:性温、味酸，入肝、脾经。功效：具有消食，驱虫，清热，祛风。

3、凤梨：甘微酸，温。入肺，胃经。功效：生津，润燥，清热，化痰，解酒。

4、甘蔗：性味甘、温;归经：肺、胃。功效：清热润燥、生津止渴、透疹。

5、苹果：酸甘，温，无毒。入脾，胃经。功效：补心益气，止渴生津，润肺化痰。

6、葡萄：性温、味甘酸，入肺、脾、肾经。功效：补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便。

7、菠萝：性味甘、微涩、温;归经脾、胃。功效：清暑解渴、消食止泄。

水果温性和凉性的2

1、凉性的水果

即属于可清热、降火气的水果。

包括：香瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、椰子、哈密瓜、奇异果、水梨、草莓、橘子、甘蔗、枇杷.....

2、热性的水果

即属于可以温中、散寒、助阳的水果。

包括：杨梅、桃子、龙眼、金桔、番石榴、水蜜桃、荔枝、枣、红毛丹、柳橙、樱桃、榴莲、芒果......

3、平性的水果

即属于凉热性质不明显，比较平和，大多数人都适合吃的水果。

包括：木瓜、蓝莓、苹果、柠檬、火龙果、杨桃、橄榄、释迦、李子、桑椹、酪梨、无花果、葡萄、莲雾、覆盆子、青梅......

一般来说：

凉性水果：更适合热性体质的人吃，表现为红光满面、怕热、爱喝冰水、容易出汗、经常口干、便秘、咽喉痛。

热性水果：更适合寒性体质的人吃，表现为脸色苍白、四肢冰凉、不易流汗，食物稍微凉一点就会胃部不适、腹胀甚至腹泻。

凉热性水果的分类，只是一个大概的归纳，可以结合自己的体质，作为参考提示，但不能完全生搬硬套，生活中还是要根据当时当地的实际情况，做到合理摄入、平衡饮食就好~

水果有当、反季之分吗

其实反季这种说法，很过时

以前因为运输、种植、保鲜技术不发达，能吃到什么水果，只能看天意。而现在什么技术都发展起来了，想吃什么就可以吃什么~

而且，不管是当季、反季，对于水果的营养成分都不会有什么改变，所以没必要纠结。

催熟也没关系，催熟使用的是植物激素，只针对植物有效，不会影响人体激素，完全是两码事，因此不用过分担心~

如果硬要举出当季和反季水果的不同，那就是当季水果口感更好，价格更便宜。

水果的营养有差距吗

水果的种类很多，而它们之间的营养成分也各不相同（如维生素、膳食纤维、热量等含量差距），那么不同的水果之间，它们的差距在哪，如何挑选最适合的水果呢？

1、性价比最高的`水果

根据《中国食物成分表（第 2 版）》中各类水果的主要营养素含量数据，小薇将水果营养含量/水果单价，为大家做个性价比推荐：

2、有特殊功效的水果：

柚子：可以减肥

柚子热量和升糖指数都很低，适合减肥人群、血糖较高或糖尿病患者食用。

蓝莓：可以抗氧化

蓝莓花青素含量高，可以结合身体产生的自由基，减少其对身体的氧化损伤。

火龙果：可以缓解便秘

富含镁元素和膳食纤维，有助于消化和缓解便秘。

鲜冬枣：可以补充VC

水果之中鲜冬枣维生素C（有助于促进铁吸收，保护心血管系统健康）含量最高，一天两颗就能补充成年人当日所需的维生素C摄入量。

香蕉：可以让人开心

香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心，还富含维生素B6和色胺酸，二者能帮助大脑制造血清素，减少忧郁情绪的产生。

水果温性和凉性的3

寒凉性水果有：西瓜、苹果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、无花果、猕猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸荠、火龙果等。

温热性水果有：樱桃、荔枝、桂圆、桃子、杏、枣、杨梅、石榴、木瓜、红毛丹、山楂、榴莲、橘子、龙眼等。

另外平性水果有：橙子、梅子、葡萄、柠檬、菠萝、橄榄、椰子等。

扩展资料：

从中医的角度来说，水果具有寒、凉、温、热四种性质，中医称为“四性”或“四气”。其中温热与寒凉属于两种不同的性质。吃水果需要注意的是：

1、脾胃虚寒、容易腹泻，一吃凉食就胃疼的人，均不宜多食寒凉性水果。女子在月经前后也不宜大量吃寒凉性水果，以免引起痛经。

2、吃多了温热性水果容易上火，口干、口唇起疮包，湿热体质、患热病者或阴虚火旺者应少吃。

3、平性水果的寒热性质都不太明显，作用比较和缓。它适应面广，寒性体质和热性体质的人都可以食用。

温性水果是一类水果的统称，有苹果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣等。适合寒性体质。

寒性水果是指热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果。通常所见到的水果，如番茄（微寒）、苹果（微寒）、香瓜、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等都属于寒性水果。

寒性水果有助于清火、解毒，可用来辅助治疗火热病症。寒性水果适合热性体质者食用。

扩展资料：

温性水果食用价值：

水果有五性，即“寒、凉、平、温、热”。五性的分类，可以让您更明显地针对自己的体质来选择食用不同品性的水果。如果您属于寒性体质，就不适合吃太多寒性的水果，否则只会“雪上加霜”，导致身体不适，同时也违背了水果健康养生的本意。温性水果能够祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢。适用寒性体质、寒性症状者食用。

寒性水果适用人群：

寒水果解燥热。夏天的水果多属于寒性的，比如各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当吃一些寒性的水果。

功能

凡是面红目赤、狂燥妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥、脉数的等实火病症，可以食用些寒性水果，有助于清火祛病。