大姨妈可吃的水果

大姨妈可吃的水果，水果富含了多种维生素和微量元素，而女人每月都会来月经，月经期间经常食用水果，可以避免出现便秘的现象，但要挑选合适的，那么大姨妈可吃的水果有哪些呢？

大姨妈可吃的水果1

1、苹果

苹果的营养价值丰富，含有维生素C和多种矿物质，能够起到瘦身减肥的效果，女生在来月经期间适量的吃苹果可以提高免疫力和抵抗力，还能够预防妇科炎症。

在大姨妈期间吃苹果可以促进子宫内的血液循环，有助于子宫内的瘀血和垃圾快速排出，让子宫更加干净健康。子宫健康，新陈代谢能力提高，还能加速人体内脂肪的分解，让减肥更加轻松。

2、木瓜

木瓜对于女性的好处比较多，人们都知道有丰胸的功效，除此之外，木瓜中含有丰富的蛋白分解酵素，可以促进体内脂肪的分解，女生经常吃一点，可以很好的帮助我们瘦出小蛮腰，经期吃一点，还能帮助我们调理经血，保养子宫。

3、桂圆

桂圆又被称为龙眼，是一种对女性很有好处的水果，桂圆中含有丰富的糖分和铁元素，可以起到补血活血的作用，在月经期间适当吃桂圆能够调节月经，保护子宫，预防妇科炎症的发生，同时吃桂圆还可以促进身体的新陈代谢，能帮助脂肪快速减少。

“大姨妈”刚来那几天，尽量不要吃这4类水果，尤其是第4种

1、芒果

芒果是非常受欢迎的一种水果，含有丰富的维生素C和果胶成分，能够给各项组织器官和代谢器官提供营养。芒果中所含有的维生素E具有抗氧化的作用，可以起到保护皮肤的作用。不过芒果有止血腹泻的作用，在月经期间最好不要吃芒果，容易导致月经突然停止。

若月经期间吃太多芒果，还会导致内分泌激素和子宫排毒能力出现问题，容易导致子宫内的瘀血不能排除，对于女性健康没有好处。

2、火龙果

减肥期间很多女性都特别爱吃火龙果，因为火龙果含糖分比较少，并且膳食纤维含量高，能够帮助刺激肠壁蠕动，加快肠胃蠕动，缓解便秘，还能增强饱腹感。

但是如果在月经期间，火龙果这种水果建议少碰，因为火龙果属于寒性水果，吃多了就会加重体寒问题，让痛经越来越严重，甚至停经提前到来，希望大家引起重视，别拿健康开玩笑。

3、柿子

柿子口感甘甜，清脆可口，而且柿子的营养价值也非常高，是不少女性比较喜欢的'水果之一，尤其是柿子饼更是深得很多女性的喜爱，但是女性在生理期间千万不要吃柿子，会造成女性的宫寒，加重痛经。

女性在月经期间，随着经血的流出，体内铁元素也会大量流失，这时候最应该的是补铁，而柿子中所含的单宁酸会阻碍铁元素的吸收，让本来就普遍贫血的女性，贫血症状更加严重。

4、西瓜

月经期间，最好不要吃冰镇西瓜，否则会导致污血在体内堆积，更容易加重痛经问题。对于手脚冰凉或者有痛经的女性，不仅月经期间不能吃西瓜，即使日常生活中也要控制吃西瓜的量，否则会让体寒问题越来越严重。

经常吃冰镇西瓜的女性，可能会加重痛经，也可能会让停经提前到来，得不偿失，希望不要拿健康开玩笑。

5、雪梨

雪梨生活中十分常见的水果，适当进食雪梨可以达到生津解渴、化痰止咳的作用，在上火或者咳嗽的时候适当进食对身体有促进作用。

但是，在来大姨妈的时候需要注意饮食合理，不要吃寒凉性质的水果，雪梨性质寒凉，如果总是在月经期间进食雪梨，容易导致卵巢或者子宫功能受损，女性可能会出现月经异常表现

大姨妈可吃的水果2

来大姨妈吃什么水果？

1、护肤的水果

女性在月经期间也应该做好护肤的工作，除了要注意涂抹护肤品之外，还应该多吃些具有护肤功效的水果。

比如像猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。

要知道经期时女性最容易衰老的时期，这个时候要想防止皮肤老化，就必须要多吃些富含有维生素c、e，叶酸和微量元素的水果，他们可以帮助人体制造激素从而减缓衰老。

2、缓解痛经的水果

我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。

比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。

而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质，这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经情况。

3、改善内分泌水果

很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。

一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性，更应该多吃些这类水果。

除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。

4、补血的水果

经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。

比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。

在月经期间经常食用，还可以有效的能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚等情况。尤其是一些由于气血不足而导致各种不适症状的女性，更要多吃。面对女人经期吃什么水果好的问题，以上这些水果都是非常适合的。

大姨妈可吃的水果3

3种水果，“大姨妈”期间不能吃

1、芒果

芒果有“热带果王”的美誉，且营养丰富，具有抗癌、防止高血压、止咳、清肠胃等功效。

月经期间女性的抵抗力比较弱，而芒果是属于凉性的，吃适量的芒果不会有不良影响，但是如果吃太多可能会对身体造成危害，会引起气滞血瘀，造成血量减少、经血不能及时排出引起痛经，从而出现经期不适或加重月经期间不适症状，严重的可能使月经周期延长。

同时若是体质敏感的人群在月经期间吃芒果，容易患接触性皮炎或者皮肤瘙痒。此外，芒果有止血的作用，月经期间吃芒果的话会使月经量减少，从而会造成月经不调的情况。因此女性月经期间最好不要选择吃芒果。

2、西瓜

西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用。但是西瓜属于寒性的食物，如果在月经期间吃西瓜，特别是生冷的西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，会有宫寒和瘀血的情况，并且容易产生血块造成经痛。

只有血液处在“温”的状态下才能流得顺，经血才能排干净，这也是月经期间不宜吃冰的原因。因此，月经期最好不吃西瓜。

3、山竹

山竹中含有丰富的膳食纤维、维生素及多种矿物质，能美容皮肤，深受女性的喜爱。但山竹属于凉性水果，生理期间不宜过量食用，通常一天不能超过2-3个，月经期的女性免疫系统非常薄弱

且体质多偏寒，吃多了会加重体内寒气、消弱身体抵抗力和免疫力，从而发生宫寒甚至是引发痛经问题。此外，山竹的含糖比较高，吃多了容易导致高血糖和肥胖。

每个月的这几天是女人最脆弱最需要精心呵护的时期，要少食寒性水果，维护经期健康。既要选择有补养作用的食物，又要防止危害健康的食物进入口中。水果虽然是现代人每天不可或缺的美食，但月经期的女人上述3种水果还是少吃为妙。