水果里面什么水果维生素多

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水果里面什么水果维生素多，水果是人们生活中经常能看到且吃到的一种食物，大部分的水果非常好吃，而且还具有很高的营养价值，下面为大家分享水果里面什么水果维生素多。

水果里面什么水果维生素多1

1、苹果

在众多水果中间，苹果的维生素含量是非常丰富的，它几乎包括了人体所需的大多数维生素。因此，多吃苹果不仅可以帮助身体补充必需的维生素，同时对于增强身体的免疫力，以及皮肤和脏器所需的其他微量元素，都是非常有帮助的。一般来说，有条件的人群可以选择，每天吃一个苹果，长期坚持会有意想不到的效果。

2、猕猴桃

相比苹果而言，猕猴桃的维生素含量会更全面一些。所以，建议大家平时可以配合苹果，食用一定量的猕猴桃，特别是到了猕猴桃产出的旺季。不过要提醒大家一句，虽然猕猴桃很好吃，但是不建议大家去吃质地较硬的猕猴桃，一定要等到它成熟以后再食用，不然吃了以后不仅会对身体不利，反而还会出现拉肚子等问题出现。

3、香蕉

很多人都认为，香蕉只有润肠的效果，还有就是香蕉含有很多的钾元素，这些都是香蕉所具备的优势。不过，香蕉也同样含有很多的维生素，所以建议胃肠功能不好的人，可以借助香蕉的优势，同时补充身体所需的维生素，由此达到一举多得的效果。

4、葡萄

到了葡萄出产的.季节，人们可以多食用它，因为它不仅可以发挥抗氧化的作用，而且其维生素的种类也不亚于苹果。不过，建议大家在吃葡萄的时候，尽可能的将皮洗干净，然后将皮一起吃进肚子里，这样才会更大化的吸收维生素营养。

什么水果含维生素最多

樱桃

樱桃属于一种味道非常甜美的水果。适量的吃一些樱桃，可以有效的补中益气、健脾开胃，并且有祛风除湿的功效。从营养学的角度来讲，樱桃里面含有非常多的维生素a、维生素b和维生素c。维生素a可以延缓疲劳，改善皮肤干燥症；维生素b可以营养神经、改善失眠状态；维生素c可以软化血管，对于心脑血管疾病有一定的预防作用。但是不经常吃的特别多，有可能会导致上火。

菠萝蜜

菠萝蜜中含有丰富的糖类，蛋白质，b族维生素，维生素c，矿物质，有生津止渴，护肝炎养肝肝，美容养颜的功效。适用于一些中气，不足，烦热口渴，热盛津伤的人群。菠萝蜜中含有的多种维生素可以帮助消化吸收，清理肠胃，润肠通便，可以起到减肥的效果。b族维生素，可以滋养肌肤，防止皮肤干燥，滋润头发，增强肌体的抵抗力，缓解肌肉紧张。

水果里面什么水果维生素多2

什么水果含维生素c最多

1、猕猴桃

猕猴桃中含有的维生素C的含量肯定是极为的丰富的，在平时生活在适量的食用一些维生素C的话可以很好的补充人体所需要的各种营养物质，而且也可以缓解人体出现的一些溃疡的症状。

2、木瓜

木瓜除了含有丰富的维生素C，还有丰富的胡萝卜素，抗氧化的能力比较强，能够帮助人体机制修复组织，清楚体内的有毒物质，提高人体免疫力，能够帮助人体抵抗病毒侵袭。

3、沙棘

沙棘果实营养丰富，维生素C含量极高，每100克鲜果中，维生素C含量可达到1500-1700毫克，是猕猴桃的3-4倍，有维生素C之王的的美称。