红萝卜苹果黄瓜能一起榨汁吗

红萝卜苹果黄瓜能一起榨汁吗，很多的蔬菜和水果是可以一起榨汁喝的，苹果富含膳食纤维，但是苹果汁里几乎没有膳食纤维。黄瓜含有丙醇二酸，可以抑制碳水化合物转化成脂肪。那么红萝卜苹果黄瓜能一起榨汁吗？

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可以但不好喝

胡萝卜黄瓜苹果汁具有清热利湿、消暑解毒的功效与作用。不但可以改善上火现象，还可以清除体内堆积的热毒。而从营养学的角度来讲

胡萝卜黄瓜苹果汁中的维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素bB、蛋白质、铁离子的含量都比较丰富，不但可以改善食欲，还可以美白皮肤、营养神经，能够加速身体内废物的代谢。脾胃虚弱的人群建议最好不要喝胡萝卜黄瓜苹果汁，防止纤维素过多刺激胃黏膜，引发原有症状加重。

水果蔬菜中含有丰富的维生素，因此平时可以通过吃水果蔬菜的方式补充，但是如果通过榨汁的方式的话，虽然还能补充，但是相对来说维生素含量下降不少。

具体的功效可以体现在身体的各个方面，皮肤情况的改善、身体免疫力的提高等。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

减肥榨汁食谱：

1、猕猴桃

在平时生活中，我们可以把猕猴桃进行榨汁，猕猴桃中含有丰富的维生素C，这种物质对我们的身体是有很大帮助的，可以帮助我们美容养颜，同时也可以帮助我们更好的去促进消化，从而达到减肥的目的。

2、香蕉

香蕉是生活中很多喜欢减肥的人去吃的一种水果，香蕉可以让我们有很强的饱腹感，因此就会在很大程度上抑制我们的食欲，让我们有意识的去进行适量的减少，从而可以达到瘦身的目的.。并且香蕉也可以帮助我们更好的去消化，减轻自己肠胃的压力。

3、芹菜汁

把蔬菜炸成汁也是一种非常好的选择，芹菜中含有大量的纤维素和水分，可以帮助我们清洁肠道中的一些脏东西。芹菜的热量是非常低的，经常去吃芹菜汁的话可以帮助我们的肠胃更加健康，同时也有利于自己更好的去进行减肥，但是现在很多人不喜欢去吃芹菜，所以可以鼓励一下自己多去吃一些芹菜。

4、番茄苹果汁

苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中；杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。

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1、在营养成分上，黄瓜、苹果、萝卜都是富含水分的食物，味道清甜，很适合搭配榨汁饮用，并且营养丰富，其中含有丰富维生素、纤维素、胡萝卜素、碳水化合物、胡萝卜素、钙、锌矿物质等等，并且两者在成分不会产生相克，因此可以一起食用。

2、而在食物性味上，黄瓜性凉，味甘，而苹果性平，味甘，酸，两者性味互不冲突，因此可以同食，只是由于黄瓜性凉，建议适量为宜，以免加重脾胃虚寒，出现不适症状。

苹果富含膳食纤维，但是苹果汁里几乎没有膳食纤维。 黄瓜含有丙醇二酸，可以抑制碳水化合物（糖）转化成脂肪。胡萝卜汁含有大量的胡萝卜素，是维生素A纤体。能够促进铁的吸收从而减少了动物性食物摄入过少而导致的缺铁性贫血。

做法：

准备胡萝卜、苹果、黄瓜各半个。

切块放入汉美驰破壁机中。

倒入一杯村净水，开启破壁模式，1分钟左右。

苹果、胡萝卜、黄瓜对肠道蠕动排毒都非常有好处，苹果中的钙，有助于体内多余的盐分的代谢可以消除因盐分过高而形成的水肿。胡萝卜对保护眼睛非常有好处。

如果体寒女性，可以适当加入一小块生姜。

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怎样榨汁可以减少营养损失

很多人不知道，商业生产中制作果蔬汁，往往要对果蔬进行热烫处理。也就是说，需要把水果蔬菜在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶“杀灭”掉，也让组织略微软一点，然后再榨汁。这样，不仅维生素的损失反而变小，出汁率增加，而且还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变色。

特别是那些没有酸味的蔬菜，比如胡萝卜、芹菜、鲜甜玉米，一定要烫过再打汁。至于吃完整蔬菜水果的那种饱腹感，是无论怎样榨汁都不能保留下来的。喝果蔬汁并不怎么觉得饱，而吃完整的水果蔬菜会觉得很饱，因此减肥者还是用完整吃的方法比较好，榨汁不是理想的选择。

榨汁之后能放多久

如果没有经过烫煮，榨汁之后应当马上喝，不可以存放。可以说，每多一分钟，维生素和抗氧化成分的损失都在增加。没有烫煮的榨汁非常容易变色。变色并不意味着有毒有害，仍然可以喝，只是意味着果蔬中的多酚类保健成分接触氧气被氧化，抗氧化作用将有所下降。

同时，在储藏过程中，口味也会逐渐变化，失去原有的新鲜美味。如果经过烫煮再打汁，酶已经被灭活，那么在冰箱里密闭暂存一天应当是可以的。注意要尽量减少果汁和空气的接触，避免氧化变色。

自己榨汁还需要注意什么

1、选水分含量高的原料。榨汁的果蔬最好新鲜、成熟、果肉饱满。要想榨出汁来，一定要选水分含量高的，水果中西瓜、苹果、草莓、柠檬、柑橘、猕猴桃、菠萝、芒果等比较合适，对于蔬菜，还要考虑质地、口味，太硬或是涩味、生味重的都不适合，比较受欢迎的有番茄、苦瓜等。

2、不是所有果蔬都要去籽去核。某些水果的籽或核有毒，榨汁之前应该去掉，比如樱桃、苹果等，李子和桃子的果仁也有一定的毒性。但有的果蔬籽含有较多的抗氧化成分，具有很高的营养价值，比如葡萄籽、石榴籽、猕猴桃籽、西瓜籽等，榨汁时最好保留。

3、适当加点水。除了西瓜、草莓、柑橘这种能直接压榨出汁的水果，多数果汁制作时得加水才能打成浆，如苹果、梨、桃、杏等。只要能带动打浆机正常转动，加水量可以按照个人意愿。另外，用牛奶或酸奶代替水，会给果汁带来别样的风味。

4、加片柠檬或放片维生素C。鲜榨的果汁很容易变质，加片柠檬或放片维生素C，能够抑制多酚氧化酶的活性，从而达到保鲜和保护营养素的作用。此外，它们还能适度调节味道，使果蔬汁更加美味。

榨汁只是我们的食用选择之一，其实除了自己榨汁，我们还有天然榨汁机--牙齿，水果直接吃营养会保留比较多哦