女性常吃哪几种酸味食物可以守护健康

女性常吃哪几种酸味食物可以守护健康？据说女性常吃酸性食物，对身体有很大的好处，不仅可以滋阴润肺还可以保护肝脏，可谓好处多多，下面就讲讲女性常吃哪几种酸味食物可以守护健康？

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酸味食物的功效作用

酸味食物可以滋阴润肺。由于经常与空气接触，肺部需要保持湿润。肺部干燥容易引起慢性咳嗽，而这种病症的表现之一就是痰少而黏稠。

此类慢性咳嗽患者用五味子等酸性药材进行治疗，可以得到很好的效果。五味子茶和五味子蜜对干咳患者有很好的疗效，如果在气候干燥的秋冬按季节服用，作用会更显著。

酸味收敛功能有益心脏和肌肉。酸味的收敛功能对肌肉松弛无力的人很有帮助。酸味还能收缩括约肌，所以尿频的老年人或经常腹泻的人可用酸味食物调理身体，而治疗此类疾病的代表性药材就是由青梅加工而成的乌梅。

不过因为酸味具有强化肌肉结节的作用，肌肉有硬块和肌肉坚硬的人、血液循环不畅导致经常抽筋的人不宜多食酸味食物。

酸味有助于强化肝功能。酸味入肝，酸味进入肝以后在一定程度上能强化肝功能。对于有肝疲劳和肝虚症状的人来讲，酸味是一种良药。肝虚一般表现为身体乏力、眼疲劳、面无血色、肌肉松弛，此时适量摄取酸味食物会使情况有养肝护肝的作用。

5种常见的酸味食物

1、酸奶

含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人体的消化吸收，并能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，从而美容养颜。

2、山楂

山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

3、醋

对肌肤有柔和的刺激作用，可促进皮肤血液循环，减少暗沉。而且食醋有促进消化、抑制有害菌繁殖等功效。建议大家每天喝上一勺醋，如果觉得食醋口感不好，果醋也是个不错的选择。

4、苹果

富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。

5、柠檬

柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。有没有发现，酸味食物可以促进肠胃的蠕动，有助于消化系统，达到美容养颜的效果。

可以有效防止皮肤色素的沉着，使肌肤白皙柔嫩等等，这些作用貌似对女性更为有益喔！而且，想想吃水饺的时候沾上一点酸酸的香醋，口水都快下来啦！

女孩子可以多吃点酸的，不过吃酸的同时，也要注意食物的营养啊，不能借口去吃些没营养的酸味食物啊。

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一、女性吃酸味食物的好处

女人吃酸性食物是有好处的，比如说可以抑制细菌的生长，具有一定程度消炎抗菌的功效。可以缓解女性患者的慢性疾病，对于感冒具有一定程度的预防作用。还可以减肥降脂，有利于把身体中的'脂肪转化成能量的消耗。

酸性食物中含有大量的有机酸成分，有助于使皮肤的小血管扩张，促进皮肤的血液循环，可以使皮肤变的更加光滑，富有弹性。

二、常见的酸味食物

1、西红柿。

含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。

2、酸奶。

酸奶，也是很不错的饮品，我们前面介绍过很多关于喝牛奶的问题，为什么要多喝牛奶，而且这个酸奶在牛奶中是比较优质的。

而且呢，这个酸奶还是大多数女孩子的喜爱食物，尤其是对于想减肥的美眉来说，更应该要食用了。这个主要就是因为这个酸奶中呢，是内含这个大量的活性乳酸菌的。

而这个乳酸菌是能够有效调节的体内菌群平衡的，从而促进人体的胃肠蠕动，缓解便秘，所以说，多喝酸奶是有利健康的。

3、山楂。

山楂也是一个好东西，中医上认为，这个山楂是具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用的，同时呢，也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。

而且呢，这个山楂还含碳水化合物、苹果酸、酶和蛋白质，所以是一个很好的健胃润肺的食物，其中含有的脂肪分解酶还可以减肥。

4、橘子。

橘子，是这个秋冬季节常吃的水果之一，橘子俗称桔，富含维生素C，具有性温、入肺的作用。

橘子呢，其色彩鲜艳、酸甜可口，不但是秋冬常见的美味佳果，还是大多数女性喜欢吃的水果之一，虽说有些酸酸的，但还是很美味啊！

而且这个橘子的果皮呢，还可入药的，对这个胃阴不足、口干、肺热咳嗽等，都是有着很好的功效的。