哪些水果有助于消化

哪些水果有助于消化，如果出现腹痛、上腹胀、早饱、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，有可能是消化不良导致的，可以多吃一点有助于消化的水果，不仅好吃，还有营养，下面就来看看哪些水果有助于消化。

哪些水果有助于消化1

1、苹果

作为水果之王，它的助消化功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入，像苹果这么好的水果大家可以多吃。

2、甜橙

甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

3、奇异果

奇异果被称为维生素C之王，价格在水果当中是比较昂贵的。不过奇异果由于膳食纤维高，具备非常强的肠胃蠕动能力，营养价值很高。如果你春节期间需要熬夜，奇异果是熬夜族维持营养和体力的最佳伴侣。

4、番石榴

番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是助消化的好帮手。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，更有效促进新陈代谢。

5、木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的'堆积。现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用有利于身体健康。

6、梨

生吃梨，可以达到迅速助消化的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，可以增加人们的饱腹感，同时也有助消化，让你的食物不会堆积肠胃。

7、香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低。香蕉虽好吃，但不能长期食用。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

8、葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，感觉胃中食物无法消化的话，可以吃一颗葡萄柚来代替一餐。不过如果你的体质较弱，不要空腹食用葡萄柚，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

9、菠萝

菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，这样很容易被酵素伤害。

10、枇杷

枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的助消化果品。

哪些水果有助于消化2

1、牛奶木瓜

海南的红心木瓜和其他的木瓜有着不一样的口感，一直以来都有“百益果王”的称号，而且这些木瓜都是在树上自然成熟的，有很多籽，天然营养又健康。并且这种木瓜不仅有着非常丰富的口感，而且木瓜当中有许多的维生素成分，对于身体有很大的好处。

而且这种水果有着特别强的自主性，木瓜当中有许多的氨基酸，并且维生素C有特别高，含量是苹果的几十倍，木瓜当中还有着特别丰富的膳食纤维。一口咬下去肉质特别细腻，口感也特别丝滑，果肉和汁水交融，就像是吃了一口蜜。

2、金钻凤梨

这种凤梨不但有着非常丰富的口感，而且个头也非常大，甜里带着一丝酸气，有着很高的甜度，是凤梨当中的精品。和普通的凤梨不一样的是金钻，凤梨不需要挖黑眼，也不需要泡盐水，直接削开皮就能够食用，并且在吃的时候完全没有麻木刺痛的感觉。

金钻凤梨的果肉也特别爽口，香气也很芬芳，甜里带着一丝丝的酸气，口感非常高级，而且这种凤梨果肉咬下去入口也非常清脆，满嘴都是凤梨的香味儿。而且这种凤梨的甜度几乎和荔枝将接近，非常清甜，而且凤梨当中含有着特别丰富的维生素C，可以促进消化，是一种老少皆宜的食物。

3、水蜜桃

夏天完全就是水蜜桃的味道，而且这些水蜜桃不但有着特别丰富的营养，入口即化，很多，牙口不好的老年人也可以放心食用，并且水蜜桃有着比较高的甜度，汁水也很多。外面有一层小小的绒毛，隔着很远就能够闻到香气，不仅闻着非常清甜，吃起来口感也特别细腻。

如果喜欢一些比较清脆口感的水蜜桃的话，可以在下树的时候就直接食用，如果喜欢口感比较绵密多汁的水蜜桃的话，可以存放两天以后再食用，果皮轻轻撕开以后，就可以看到里面晶莹剔透的果肉，香气四溢，咬一口满口都是汁水。

4、羊角蜜

相信很多吃过羊角蜜的人都应该了解，这种水果看上去外表非常特殊，很多人说羊角蜜和黄瓜比较像，也有人说羊角蜜和苦瓜比较像。但是大家千万不要被这种水果的外表所迷惑，羊角蜜有着特别浓郁的香气，和普通的甜瓜来比较，这种水果的口感更加清甜。

而且一口咬下去果肉的口感就像冰糖一样，果汁就像蜂蜜一样，看上去晶莹剔透，让人忍不住想要尝一口，当咬下去的瞬间就会感觉果汁在嘴里爆汁。这个时候嘴里就像是瀑布绽放一样，吃上一口就可以消除一天的疲惫。