山药搭配什么更适合宝宝

山药搭配什么更适合宝宝，山药是我们生活中很常见的一种食物，可以搭配很多食物一起食用，营养价值高，很多妈妈也会选择用山药来当宝宝的辅食，以下了解山药搭配什么更适合宝宝。

山药搭配什么更适合宝宝1

山药可以和蓝莓、苹果一起给宝宝食用，具体情况如下：

1、山药蓝莓，山药中加入一些蓝莓，不仅可以增加维生素的含量，而且蓝莓中含有较多的青花素，具有抗氧化作用。同时味道清甜，非常适合宝宝食用。再搭配山药不仅提高了口感，还可以达到均衡营养的目的。

2、山药苹果，苹果的营养价值不需要多说，而且它还可以有效促进肠胃消化，并且预防便秘的问题。苹果和山药搭配也是最为常见的，不仅美味营养，同时还能补充宝宝身体所需要的营养以及维生素。

山药怎么给婴儿做辅食：山药泥

材料：山药。

做法：

1、将山药清洗干净，然后剥皮、切块。

2、上锅蒸，一般蒸10到20分钟就好。

3、用勺子或筷子打碎成泥即可。

小贴士：

1、适合六个月以上的宝宝食用。

2、在宝宝8个月以后，也可以加入其它的'蔬果与山药一起打成泥。

3、第一次给宝宝吃，只能吃一点点，一定要注意观察宝宝是否对山药过敏。

山药怎么给婴儿做辅食：山药枸杞汤

材料：山药，糖，枸杞(或葡萄干)。

做法：

1、山药去皮切成片。

2、倒入锅内，添加适量水，放糖，大火煮沸后转中小火煮30分钟左右。

3、放入枸杞或葡萄干煮1分钟左右关火即可。

小贴士：

1、适合六个月以上的宝宝。

2、10个月以下的宝宝只喝汤就可以了，不要吃山药和枸杞。

山药怎么给婴儿做辅食：小米山药粥

材料：小米100克，山药200克，和田玉枣9个，水800克。

做法：

1、先把红枣洗净，用水浸泡30分钟;山药洗净，去皮，切成片状;小米淘洗干净。

2、锅里放水，把红枣、山药、小米放入锅中，盖上锅盖，按下煮粥键30分粥就做好了。

小贴士：

1、适合七个月以上的宝宝食用哦。

2、也可以按此法用其他的食材跟山药搭配给宝宝做山药粥哦。

山药搭配什么更适合宝宝2

春天特别适合给宝宝吃山药

1、健脾助消化，减少宝宝肠胃负担

春天是万物复苏的季节，宝宝的食欲也变得好了起来，但TA的肠胃功能还不完善，吃多了就很容易引起胃胀、不消化等问题。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化、吸收的功能。而且它还非常易于消化，不会给宝宝带来肠胃负担。

2、增强体质，防止宝宝换季易生病

到了换季期，宝宝很容易生病，经研究证明，山药富含维生素C和16种氨基酸，还有硒、铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素，经常给宝宝吃点山药，可以有效增强免疫力，增强体质。

平时你可以把大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率。

宝宝适合吃哪种山药？

市面上的山药有很多种，我们最常见的就是铁棍山药和淮山药。

其实从营养成分上来讲，两种山药都非常有营养，也很适合宝宝吃。唯一不同的是：

铁棍山药的口感软糯，适合做泥；

淮山药的口感比较脆，适合炒菜。

宝妈们要根据宝宝的月龄和咀嚼能力来选择：

7-9个月，要吃铁棍山药

山药蒸好后，用勺子或研磨碗把山药都碾成泥，搭配其他泥状食物一起吃，方便宝宝咀嚼和消化。

你还可以把蓝莓等水果做成果酱，搭配山药泥一起吃，口感甜甜的，宝宝会更爱吃哟。

10个月及以上，可吃淮山药

从10个月开始，宝宝的牙就长的比较多了，咀嚼能力也提高了，宝妈就可以给TA尝试一下稍微脆的口感了。刚开始把山药切成小丁，然后到小块，1岁以后再切成小条，这样能逐步锻炼宝宝的咀嚼能力。

山药搭配莲藕、菠菜、猪肉、鸡肉等，炒成菜、做成粥都非常好吃。

不管是面的、还是脆的山药，宝妈都可以根据宝宝的喜好，用不同的方式，做成不同的菜肴，时常给宝宝换换口味。

给宝宝吃山药的4个注意事项

1、不能多吃！

山药虽好，但也不能多吃，山药中含有丰富的淀粉，有收敛的作用，吃多了容易导致便秘。如果宝宝长期便秘、大便干燥，也要少吃。

2、最好用蒸、炖、清炒的方式

给宝宝吃山药，最好应选用蒸、炖、清炒等烹饪方法，忌爆炒和醋溜。

3、防止氧化、发黑

切好的山药丁或山药片，需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。

如何挑选一根好山药？

1、掂重量

大小相同的山药，较重的更好。

2、看须毛

同一品种的山药，须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更面，含山药多糖更多，营养也更好。

3、看横切面

山药的横切面肉质应呈雪白色，这说明是新鲜的，若呈黄色似铁锈的，就是不新鲜的。另外，表面有异常斑点的山药绝对不能买，因为这种可能已经感染过病害了。还要注意山药的断面应该是带有黏液的。

分月龄推荐食谱

7-8个月，做成泥

推荐食谱：

1、蓝莓山药泥

2、紫薯山药卷

8-9个月，切小丁，做成粥

推荐食谱：山药猪肉菠菜粥

做法如下：

1、菠菜去根洗净，山药去皮洗净，切厚片。用盐水泡待用。

2、锅里烧水准备烫菠菜，水开了倒入洗净的菠菜，关火。利用水的余热把菠菜烫至7成熟。

3、菠菜7成熟捞起，沥干水分，切碎。

4、把白米饭加入锅里，稍微翻炒一下。

5、加水，等水滚了以后加入切成丁的山药。小火煮。

6、最后放入菠菜，煮2分钟，就可以出锅了。

10个月以上，切小块，炒菜

推荐食谱：山药五彩虾仁

做法如下：

1、剥虾仁、剔除虾线；

2、剥出虾仁后，将虾仁切成小段，下锅炒熟，盛出备用；

3、把胡萝卜、黄瓜、木耳、山药、都切成小块备用；

5、锅中倒点植物油，依次加入胡萝卜、黄瓜、木耳、山药，最后放虾仁，这道菜就做好啦。

很多宝妈在给山药去皮时，都会容易过敏、手痒，除了带手套这个方法外，绿妈再教给大家几招：

● 把山药清洗干净，在清水里加醋，把山药带皮泡进水里。大约10分钟左右再拿出来去皮，就可以减少过敏，手也不会那么痒啦。

● 如果是给宝宝做山药泥的话，把山药洗干净后，直接上锅蒸，等蒸好后再去皮，这样既好剥又不会过敏。

山药搭配什么更适合宝宝3

宝宝营养粥推荐

什锦蔬菜粥

材料

大米40克，姜片2片，芹菜、西兰花和胡萝卜适量。

做法

在锅中加入水和大米、姜片；慢火煮沸芹菜、西兰花和胡萝卜分别洗净，切成小块。煮到大约30分钟的时候，加入蔬菜慢火熬制粥稠和蔬菜又嫩又软，加盐调味，撒上葱花即可。

菠菜南瓜小米粥

材料

南瓜20g、菠菜15g、小米20g、清水

做法

将南瓜洗净切粒，菠菜焯水出锅并切碎，小米浸泡30分钟，将所有食材放入锅内，加入适量清水，盖上锅盖，煮2个小时即可。

胡萝卜肉糜粥

材料

胡萝卜半根、大米80克、猪肉馅30克

做法

胡萝卜去皮切碎，锅中倒水，水米比例约为7:1；水开后倒入大米（大米提前浸泡30分钟），肉馅中加少量水稀释以防粘锅。大米煮10分钟后倒入肉馅和胡萝卜，搅拌均匀，煮至粘稠即可。